Com o progresso da sociedade moderna, as doenças crónicas como as “três altas” tornaram-se gradualmente muito prevalecentes e as pessoas começaram a prestar cada vez mais atenção aos cuidados de saúde. Os principais aspectos dos cuidados de saúde da MTC são os seguintes: em primeiro lugar, seguir a natureza. Manter a saúde é um conceito e uma compreensão da vida. Manter a saúde é defender o respeito pelas leis da natureza, o respeito pela vida, o amor pela vida e uma atitude positiva para gozar a vida, partir da essência da vida, seguir as leis da natureza, conformar-se com as leis da natureza, como se afirma em Su Wen – Shang Gu Tian Zhen Lun, “seguir as leis do yin e do yang, harmonizar-se com as artes e as figuras, comer e beber com moderação, levantar-se e viver com moderação, abster-se de trabalho delirante “Desta forma, podemos alcançar uma duração de vida natural. No sentido dos cuidados de saúde, deve-se, em primeiro lugar, evitar o mal em situações de perigo e preservar-se, tendo como primeira prioridade a segurança da vida, enquanto que num ambiente confortável se deve saber pensar no perigo em paz e não ser ávido de prazer, como refere Su Wen – Shang Gu Tian Zhen Lun (O Tratado da Verdade Celestial): “Usar o vinho como polpa, usar a ilusão como norma, embebedar-se para entrar numa sala, esgotar a essência com o desejo e dissipar a verdade “Isso destrói a própria vida. Por isso, a vida humana não tem apenas as leis fisiológicas do nascimento, crescimento, força, velhice e já, mas tem também o requisito essencial de se conformar com a natureza, a sociedade e os próprios seres humanos. Em segundo lugar, a unidade da forma e do espírito. As características básicas da medicina chinesa são: conceito holístico e tratamento discriminatório. Entre estas, o conceito holístico realça a ideia da unidade da forma e do espírito, o que significa que os cuidados de saúde não devem centrar-se apenas nos cuidados de saúde física, mas também nos cuidados de saúde espiritual. Os cuidados de saúde física podem começar com o exercício, a alimentação e a regularidade da vida, para que o corpo esteja sempre num estado de “Yin e Yang”. A medicina chinesa tem uma compreensão mais profunda da relação entre os factores mentais e a doença, e considera as perturbações das emoções como um fator importante nas doenças internas. Como se afirma no Su Wen – O Tratado da Dor, “Sei que todas as doenças nascem do qi, a raiva leva ao qi para cima, a felicidade leva ao qi lento, a tristeza leva ao qi para baixo, o medo leva ao qi para baixo, o susto leva ao caos do qi e o pensamento leva aos nós do qi”. Por exemplo, ataques agudos de doenças cardiovasculares podem ser causados por estimulação mental excessiva ou alterações de humor. Por outro lado, se prestarmos atenção ao cultivo espiritual, muitas doenças podem ser evitadas. O autor concorda com a “Teoria da Saúde” de JI Kang: “Cultiva a tua natureza para proteger a tua mente, sente-te à vontade com todo o teu corpo, o amor e o ódio não vivem nas tuas emoções, a preocupação e a felicidade não ficam na tua mente, e estás em paz com a energia do teu corpo”. Por isso, é particularmente importante que as pessoas regulem os seus pensamentos e emoções, mantenham um estado de espírito otimista e alegre, e estejam calmas e despreocupadas, para que o qi possa ser regulado e o sangue possa ser harmonizado, de modo a atingir o objetivo dos cuidados de saúde e prolongar a vida. Mais uma vez, a dieta está em ordem. O autor considera que a dieta deve ser feita a partir dos seguintes aspectos dos cuidados de saúde; (1) estrutura da dieta. A dieta deve ser diversificada para garantir a ingestão adequada de vários nutrientes. Para os idosos e frágeis, pode-se começar com suplementos dietéticos, uma dieta abrangente, para melhorar a resistência do corpo. (2) Hábitos alimentares. A dieta deve ser adequada à fome e à saciedade, não comer em excesso e evitar a alimentação parcial. (3) Tabus alimentares. A dieta deve variar de pessoa para pessoa, de acordo com os hábitos individuais para escolher o alimento apropriado, mas deve ser nutritivo e saudável. (4) Regulação da dieta. Ao comer, deve ter um bom estado emocional e mental, como dizia a “primavera e outono de Lv – o fim do número” “a boca deve ser doce, e a essência do fim do Yung, será para Shen Qi, cem secções de Yu felizes, salgadas no gás, a bebida deve ser pequena engolir, terminar em linha reta sem hostilidade”, o que também é muito razoável. Há também caminhadas após as refeições para pressionar o abdómen, para promover o peristaltismo do trato gastrointestinal, para ajudar a digestão é muito útil. Por fim, cuide de si de acordo com os tempos. O Livro dos Idosos e dos Pais diz: “A primavera é quente para dar à luz, o verão é quente para crescer, o outono é fresco para colher e o inverno é frio para se esconder”. Por isso, é importante seguir as quatro estações e seguir os cinco elementos do Qi do Rei do Repouso, para que possamos servir os nossos familiares com respeito e ter o cuidado de não nos descuidarmos. De acordo com as características do clima, é aconselhável “abster-se de matar” e “nutrir o corpo” para obedecer à energia vital na primavera; no verão, é aconselhável viver num “quarto limpo num salão falso” para evitar a invasão do “vento ladrão “No outono, é aconselhável comer alimentos menos condimentados e mais azedos para nutrir o qi do fígado. No inverno, o coração é suscetível ao frio, pelo que se deve prestar atenção à nutrição do qi do coração, e a dieta deve ser organizada de modo a que “de manhã, se beba um pouco de vinho alcoólico e depois se coma congee”. Em suma, os cuidados de saúde chineses antigos são uma disciplina importante, e precisamos de aprender com os textos médicos chineses antigos e depois combiná-los com os estilos de vida modernos para desenvolver cuidados de saúde chineses modernos que satisfaçam as necessidades das pessoas modernas.