Os estudantes do ensino secundário com 16 anos de idade ainda têm a possibilidade de crescer mais alto, geralmente pode ser ajustado ajustando a dieta, manter o sono suficiente, exercício razoável, regular o humor, suplemento de cálcio, etc. para regular, mas o efeito específico varia de pessoa para pessoa. É melhor verificar a idade óssea para determinar se há espaço para crescimento. Se a epífise estiver fechada, já não pode crescer mais alto. 1. ajustar a dieta: geralmente prestar atenção para garantir uma dieta razoável, nutrição adequada, você pode comer mais ovos, leite, frango, etc., mas também mais legumes frescos, frutas, a fim de garantir que a criança tem um suprimento suficiente de nutrientes, o que ajudará o crescimento da altura. 2) Manter um sono adequado: Recomenda-se que a criança durma pelo menos oito horas por dia. O sono pode não só eliminar a fadiga, mas também, depois de dormir, o corpo segrega a hormona do crescimento com mais vigor, o que favorece o crescimento em altura. 3) Exercício razoável: recomenda-se que os estudantes do ensino secundário façam mais actividades ao ar livre depois de estudarem e que assegurem pelo menos 1 a 2 horas de exercício todos os dias, como nadar, correr, saltar à corda, etc. 4) Regular as emoções: os estudantes do ensino secundário prestam geralmente atenção a que não haja demasiada pressão, nem demasiada ansiedade emocional, para manterem um estado de espírito positivo, caso contrário, há também um certo impacto no desenvolvimento físico. 5) Suplemento de cálcio: Se costuma ter cãibras nas pernas e outras condições, também pode suplementar o cálcio sob a orientação do médico com moderação.