Os altos e baixos da vida são como a rotação das estações, e há sempre uma viagem difícil no frio. No entanto, só quando o frio desaparecer é que a terra regressará à primavera, e só através de provações e tribulações é que o solo poderá renascer. Suportar a solidão do inverno, e finalmente ver a prosperidade de março. “Depois do frio, mais um ano”, o inverno está quase a acabar, a primavera estará longe? Nas vinte e quatro estações do ano, o pequeno frio e o grande frio são as duas últimas estações, mas também a altura mais fria do ano. A medicina chinesa acredita que, neste momento, o mundo natural do yin e yang declina, frio, muito fácil de danificar o Yang Qi do rim do coração. Por conseguinte, a proteção do Yang Qi é um importante princípio de saúde nesta altura. Os alimentos devem ser quentes para manter o rim como o principal dos cinco elementos e os cinco órgãos, a relação correspondente entre as estações, o rim deve ser inverno, pertence à água, o couro principal, então “rim de inverno” é a compreensão básica da saúde, gergelim preto, fungo preto, feijão preto e outros alimentos pretos é a primeira escolha de alimentos no inverno para manter os rins. Além disso, as nozes, a canela, as castanhas e outros frutos secos também são bons para os rins no inverno. A medicina chinesa tem o princípio “frio quente”, segundo o qual os alimentos quentes, como o carneiro, a carne de vaca, o frango, o lombo de porco, etc., ajudam o Yang Qi do corpo a subir, podem melhorar a capacidade do corpo para resistir ao frio, sendo muito adequados para o consumo no inverno. Mas não se esqueça de complementar, ao mesmo tempo, a medicina chinesa, existe “rabanete para comer no inverno, gengibre para comer no verão”. A carne estufada com alguns pedaços de rabanete, ou com rabanete frito vegetariano, bolo de rabanete cozinhado a vapor, etc., pode evitar que o suplemento de inverno seja demasiado causado pela indigestão do baço e do estômago. Dormir cedo, poupar a energia e esconder o Yang Qi Para enfrentar o inverno, as pessoas devem também prestar atenção ao facto de se deitarem cedo e acordarem tarde, para garantir um tempo de sono suficiente, a fim de facilitar o potencial do Yang Qi. De acordo com o “Huang Di Nei Jing Su Wen – quatro gases de ajuste de Deus”, no inverno de março, “dormir cedo e acordar tarde, temos de esperar pela luz do dia …… este gás de inverno deve ser, também, a forma de elevar o Tibete”. O inverno pode querer “roubar alguma preguiça”, o nascer do sol e o trabalho, o pôr do sol e o descanso, pelo contrário, é fácil consumir a essência Yin, lesionar os rins, e até o risco de perda de vida. O corpo humano também deve estar em consonância com as características da natureza e deve reduzir as actividades, fazer as coisas “meia batida mais devagar”, de modo a não perturbar o Yang Qi. Exercício neste momento para ser contido, ligeiramente suando é bom, recomenda-se que escolhemos alguns exercícios calmantes, como jogging, peteca, boxe, caminhadas, etc., para jogar o propósito de esticar os músculos e ossos pode ser, para não perseguir a transpiração, resultando na fuga de gás yang. Além disso, o movimento deve ser escolhido durante o dia, ao sol, e as actividades de preparação devem ser bem preparadas para evitar lesões desportivas. A cabeça deve estar quente no peito, as costas e os pés evitam a estação fria, o frio, a invasão do mal frio, fácil de fazer o qi do corpo humano e a epidemia de sangue não é suave, as veias sanguíneas e a constrição dos tendões, de modo que o inverno é uma trombose cerebral, doenças cardiovasculares como ataque cardíaco e artralgia, resfriados e outras doenças da estação, o calor tornou-se excecionalmente importante. A medicina chinesa acredita que a cabeça é o local de convergência do meridiano Yang, o coração para as vísceras Yang através do peito e das costas, frio facilmente dos pés, portanto, a cabeça, o peito e as costas, os pés é a necessidade de se concentrar em manter as partes quentes do Yang Qi idoso fraco deve prestar mais atenção. Para sair, deve usar um bom chapéu, evitar sair molhado pela porta, vestir mais roupa no peito e nas costas para evitar o frio e manter-se quente, escolher sapatos confortáveis e quentes e usar frequentemente água quente para molhar os pés. O coração deve estar bem disposto, a alegria e a raiva devem ser moderadas. O sol do inverno, com dias curtos e noites longas, tempo frio, vento norte sibilante, neblina frequente, afecta muitas vezes o estado de espírito das pessoas, desencadeado por perdas, frustrações e outras emoções, e até mesmo por depressão. Por conseguinte, para regular ativamente o seu próprio estado de espírito, a temperança, ouvir mais música, participar em actividades recreativas, positivas e optimistas sobre as mudanças do tempo frio. Mas também mais sol, aceitar a “fotossíntese”, aguardar calmamente a cor da primavera depois do frio.