Para as mulheres de 62 anos com sintomas da menopausa, podemos começar por um ajustamento do estilo de vida, uma alimentação razoável, exercício físico persistente e terapia de substituição hormonal. 1) Adaptação do estilo de vida: trabalho e descanso regulares, participação ativa em actividades sociais, manutenção de uma atitude otimista em relação à vida, evitar estar de pé e sentado durante muito tempo, etc.; deixar de fumar e limitar o consumo de álcool. 2. nutrição razoável: quantitativa regular, diversidade nutricional, evitar dieta rica em óleo, controlar o açúcar e o sal; geralmente comer mais peixe, camarão, ovos e outros alimentos ricos em cálcio, enquanto cálcio oral e vitamina D. 3. aderir ao exercício: aderir ao exercício ao ar livre, banhos de sol, como caminhar, andar de bicicleta estacionária, correr, dançar e assim por diante. 4) Reposição hormonal: para as pacientes pós-menopáusicas com sintomas óbvios da menopausa, tais como afrontamentos, sudação, ansiedade, insónia, pânico, dores em geral, etc., pode ser administrada uma terapia de substituição hormonal sob a orientação de ginecologistas. Com a gravidade do envelhecimento, muitas mulheres na perimenopausa sofrem de menopausa, uma orientação médica correcta e um tratamento científico podem reduzir as dores físicas e mentais desta parte da mulher, não só favorecendo a harmonia familiar, mas também a estabilidade social.