A nêspera não contém muito açúcar. O teor de açúcar da nêspera é de cerca de 10%, ou seja, 100 gramas de nêspera contêm cerca de 10 gramas de açúcar, enquanto os pêssegos e as laranjas contêm aproximadamente a mesma quantidade de açúcar. A nêspera é um fruto rico em fibras alimentares, proteínas, potássio, cálcio, magnésio, ferro, vitamina C, vitamina B, vitamina E, caroteno e outros nutrientes, que, consumido com moderação, pode ser complementado com os nutrientes necessários ao organismo. No entanto, comer demasiada nêspera pode aumentar a carga sobre o estômago e os intestinos, causando indigestão, dor abdominal e diarreia e outros sintomas, prestar atenção à segurança da nêspera, não comer nêspera podre e estragada. Comer nêspera se o corpo para produzir desconforto deve procurar ativamente atenção médica, de acordo com a condição do médico sob a orientação do tratamento padrão, os pacientes não se auto-medicar.