Os homens no processo de preparação para a fertilidade, para além de deixarem de fumar e de consumir álcool, praticarem exercício físico, evitarem o contacto com substâncias tóxicas e nocivas e com drogas, devem também ingerir alimentos ricos em zinco, aumentar os alimentos antioxidantes, reduzir a ingestão de gorduras e açúcares, mas precisam de deixar claro que os alimentos não têm o efeito terapêutico dos medicamentos, se for para verificar as doenças relevantes devem procurar ativamente tratamento médico. 1. alimentos ricos em zinco: A deficiência de zinco pode levar à redução da contagem de espermatozóides e redução da função sexual, aumentando a ingestão de zinco pode melhorar a fertilidade, como ostras e pepinos do mar. 2) Aumentar a quantidade de antioxidantes em alimentos como legumes frescos, frutas, cereais integrais e leguminosas. 3. reduzir a ingestão de gordura e açúcar: alimentos ricos em gordura e açúcar bolos, biscoitos, fritos, pizza, tartes, gorduras animais e bebidas com adição de açúcar. Para além das recomendações dietéticas acima referidas, no processo de preparação para a gravidez e contraceção, a análise do sémen pode ser realizada por rotina no exame, de acordo com os resultados do exame pelo médico reprodutor para fornecer aconselhamento profissional sobre a preparação para a gravidez.