O inchaço e a dor nos seios podem ser aliviados com exercícios de expansão do peito ou natação. Se não houver alívio ou outras complicações associadas, recomenda-se que se dirija atempadamente ao hospital para um exame completo e pormenorizado e, em seguida, de acordo com as orientações e recomendações do médico para o tratamento sintomático. 1) Exercício de expansão mamária: O exercício de expansão mamária é um tipo de exercício aeróbico para o peito e os seios, mais exercício de expansão mamária pode aliviar a fadiga do peito e das glândulas mamárias, ajudando assim os ligamentos suspensórios a recuperar a sua elasticidade, o que pode não só promover a circulação sanguínea do peito, mas também manter os seios num estado relativamente firme e, ao mesmo tempo, pode aliviar as glândulas mamárias da dor. 2. natação: ao fazer exercícios de natação, todo o peito estará geralmente num estado mais relaxado, neste momento a pressão sobre os seios será relativamente uniforme, de modo a aliviar a fadiga do peito e o efeito da dor da glândula mamária. Isto também pode reduzir a incidência de hiperplasia mamária e miomas mamários. Normalmente, pode fazer algum exercício, ajudar a melhorar o seu próprio sistema físico e imunitário, tal como a dor e o desconforto mamários, recomenda-se que o hospital o mais rapidamente possível, o exame padrão e o tratamento da dieta devem prestar mais atenção, o menos possível para consumir alimentos picantes e estimulantes, a dieta deve ser leve e nutritiva, e desenvolver bons hábitos alimentares.