Com a crescente popularidade dos computadores, o número de pessoas que sofrem de olho seco por computador está a aumentar. Muitas pessoas que utilizam computadores durante longos períodos de tempo sentem frequentemente que os seus olhos estão secos e adstringentes, com uma sensação de ardor, facilmente fatigados, e que os seus olhos estão congestionados e vermelhos durante longos períodos de tempo, sendo todos eles susceptíveis de serem sintomas de olhos secos. É provável que estes sintomas sejam sintomas de olho seco. O olho seco é também conhecido por ceratite conjuntival seca. Um olho saudável produz naturalmente lágrimas para lubrificar o olho. A película lacrimal é constituída por uma camada lipídica, uma camada aquosa e uma camada de muco. A camada lipídica tem o efeito de atrasar a evaporação da película lacrimal, que diminui quando a humidade é elevada e aumenta quando está seca. Se o ambiente estiver seco, o uso prolongado do ar condicionado e o uso excessivo dos olhos fará com que a água dos olhos evapore mais rapidamente e agrave a perda de lágrimas, para que a córnea não se humedeça, todo o olho esteja seco e sem luz, e quando se olha para as coisas, há visão turva, sensação de ardor e corpo estranho nos olhos, fadiga da visão e dor de moagem. As principais causas do olho seco são a redução da qualidade das lágrimas devido a razões fisiológicas, tais como idade avançada, falta de sono e stress mental; evaporação das lágrimas devido ao ambiente, tais como o quarto seco em que vive; redução do pestanejar devido a longas horas de funcionamento do computador, condução de automóveis, leitura e outros bons trabalhos; e outras causas, tais como o uso de lentes de contacto, o sofrimento de conjuntivite alérgica e outras causas, tais como poluição atmosférica e radiação ultravioleta As lágrimas são reduzidas e a sua qualidade diminui; certos medicamentos como o paracetamol, a insulina e as pílulas anticoncepcionais também têm um efeito sobre as lágrimas. As causas do olho seco induzido por computador estão principalmente intimamente relacionadas com o número insuficiente de piscadelas quando se utiliza um computador. Porque quando as pessoas olham para o ecrã fluorescente, o número de piscadelas é invariavelmente reduzido, de 20-25 piscadelas por minuto para 5-10, reduzindo assim a secreção de lágrimas; ao mesmo tempo, o olho é exposto ao ar durante muito tempo, de modo que a água evapora demasiado depressa, causando olhos secos e desconforto, o que pode facilmente causar olhos secos a longo prazo. Além disso, o ecrã fluorescente do computador é constituído por pequenos pontos fluorescentes, o olho deve ajustar constantemente o foco para assegurar uma visão clara, demasiado longo, o músculo do olho será demasiado fatigado. Ondas electromagnéticas, raios ultravioleta, radiação, cores fortes e raios infravermelhos de ecrãs fluorescentes de computador também podem irritar os olhos, causando secura ocular, fadiga, visão dupla, visão desfocada e até dor de cabeça e pescoço. Os seguintes pontos devem ser observados para evitar que o computador seque: 1. evitar longas horas de funcionamento contínuo do computador, prestar atenção ao intervalo, normalmente 1 hora de funcionamento contínuo, descansar 5 a 10 minutos. Ao descansar, pode desviar o olhar ou fazer exercícios oftalmológicos. Pestanejar frequente e completamente sozinho para reduzir o tempo de exposição dos olhos ao ar e evitar a evaporação da lágrima. 2. manter uma boa postura de trabalho. Manter uma postura óptima, para que ambos os olhos sejam planos ou olhem ligeiramente para baixo no ecrã fluorescente, o que irá relaxar os músculos do pescoço e minimizar a área do olho exposta ao ar. 3. ajustar a posição da distância do ecrã fluorescente. A distância recomendada é de 50-70 cm e o ecrã fluorescente deve ser ligeiramente inferior à posição horizontal do olho em 10-20 cm, fazendo um ângulo descendente de 15 a 20 graus. Porque o ângulo e a distância podem reduzir a necessidade de refracção e reduzir as hipóteses de fadiga ocular. 4. criar e manter boas condições de trabalho. O ambiente circundante deve ser suavemente iluminado, com secretárias e monitores de computador colocados em locais não expostos à luz solar directa; a altura da secretária e da cadeira deve corresponder à altura do computador; evitar correntes de ar que sopram através do assento, e colocar chá perto do assento para aumentar a humidade circundante. 5, o brilho do ecrã fluorescente do computador deve ser apropriado, ajustar para metade do brilho máximo que pode ser, para ver o conteúdo claramente mas ligeiramente mais escuro do que os objectos circundantes é apropriado, a clareza deve ser boa. 6, se tiver menos secreção de lágrimas, os olhos propensos a secar, em frente do computador não são adequados para o uso de lentes de contacto, para usar óculos de enquadramento. As pessoas que usam lentes de contacto em frente do computador, também é melhor usar variedades com um elevado grau de permeabilidade ao oxigénio. 7, Para pessoas com mais de 40 anos, é melhor usar lentes bifocais ou usar óculos com uma prescrição mais baixa quando datilografar. 8 Se houver vermelhidão nos olhos, uma sensação de queimadura ou corpo estranho, pálpebras pesadas, visão turva, ou mesmo um olho inchado ou dor de cabeça que não melhore significativamente depois de descansar, então é altura de procurar cuidados médicos. Os pacientes com olhos secos devem também comer mais fruta, especialmente citrinos, bem como mais vegetais verdes, grãos, peixe e ovos. Beber muita água também ajudará a reduzir os olhos secos. Preste atenção ao relaxamento mental durante o dia. Alguns operadores informáticos utilizam frequentemente gotas oftalmológicas, o que na realidade não é científico. As gotas oculares não devem ser utilizadas indiscriminadamente, especialmente as que contêm antibióticos ou hormonas, e algumas delas podem mesmo agravar os sintomas de olhos secos. Os médicos recomendam o uso adequado de produtos lacrimais artificiais para reduzir e eliminar o desconforto ocular. Em geral, as lentes de contacto para pessoas com olhos secos devem ser de preferência lentes de contacto duras e altamente respiráveis. Como o material da lente não contém água, não absorverá as lágrimas naturais do olho e agravará os sintomas dos olhos secos. Se escolher lentes de contacto macias, escolha lentes com um elevado teor de água e permeabilidade ao oxigénio. Esteja ciente de que nem todas as lentes de contacto macias descartáveis são feitas do mesmo material e que os olhos com olho seco são normalmente mais sensíveis e deve ter tempo para experimentar mais lentes de marcas diferentes.