Os pacientes que sofrem de “velhice” têm frequentemente dificuldade em respirar devido à obstrução das vias aéreas. Os doentes necessitam, portanto, de exercícios de função pulmonar activa para minimizar o desconforto. Entre outros, o assobio abdominal e a retracção dos lábios podem fortalecer os músculos e a resistência dos músculos do assobio torácico e diafragmático, e são fáceis de realizar em casa em qualquer altura. Exercícios de assobio abdominal Os exercícios de assobio abdominal são: o paciente está em pé, sentado ou deitado, e é fácil de dominar a posição deitada quando se aprende pela primeira vez. Ambos os joelhos estão meio dobrados (ou uma pequena almofada debaixo dos joelhos), de modo a que o abdómen fique relaxado. Ao inalar lentamente através do nariz, o diafragma desce ao máximo, os músculos abdominais relaxam e as mãos sentem o abdómen levantar-se para cima até ao fundo; ao assobiar, os músculos abdominais contraem-se, as mãos ajudam o abdómen a descer, o diafragma relaxa e o diafragma levanta-se para cima à medida que a pressão intra-abdominal aumenta, tentando assobiar o ar e aumentar o volume corrente do assobio. Isto pode ser combinado com exercícios de retracção labial, que podem ser realizados diariamente durante curtos e longos períodos de tempo, para se habituar gradualmente a um assobio abdominal suave e lento. O treino do assobio abdominal ajuda a reduzir a frequência do assobio, aumentar o volume corrente, a ventilação alveolar, reduzir o volume de ar residual funcional, e aumentar a tosse e tosse, aliviar os sintomas de dispneia e melhorar a função ventilatória. Exercícios de redução dos lábios Exercícios de redução dos lábios são realizados afundando o abdómen e inclinando o peito para a frente enquanto o paciente está a assobiar, estreitando os lábios (de forma a assobiar) e assobiando o ar o mais possível para prolongar o tempo de assobio, enquanto aumenta a pressão na boca e transmite-a às vias respiratórias terminais para evitar o fecho prematuro das pequenas vias respiratórias e melhorar a ventilação alveolar eficaz. Relação entre o tempo de inalação e o apito: 1:2 ou 1:3, tente inalar profundamente e apitar lentamente, 7-8 vezes por minuto, 10-20 minutos de cada vez, duas vezes por dia.