É mais comum clinicamente e é uma das condições mais frequentes e sérias para os atletas envolvidos em corridas, saltos e jogos de bola. O tratamento incompleto da tendinite de Aquiles leva frequentemente à rotura da perna de Aquiles, pondo fim à carreira atlética de um atleta.
A tendinite de Aquiles é uma inflamação do tendão de Aquiles. É geralmente devido a uma resposta inflamatória a uma lesão crónica causada por demasiado stress no gastrocnémio da barriga da perna e tendão de Aquiles durante o exercício, por exemplo, quando se joga basquetebol. Em alternativa, um aumento súbito da intensidade do exercício pode frequentemente causar tendinite de Aquiles.
Quais são os sintomas da tendinite de Aquiles?
1. dor nas costas do calcanhar, que aumenta com a actividade e restringe o movimento.
2. a dor costuma aparecer de manhã cedo ou durante os períodos de descanso depois de exercício extenuante.
3. pode haver dor e pressão graves quando as extremidades do tendão são apertadas. em casos graves, o tendão pode ser aumentado e os nódulos podem ser palpáveis na área da lesão.
O que pode causar a tendinite de Aquiles?
1. o corpo não está activo ou ainda não está ajustado.
Pode ocorrer tendinite de Aquiles se o corpo não estiver em boas condições (por exemplo, flexibilidade e força insuficientes dos músculos volares), se não estiver activo ou se não tiver sido ajustado antes de começar a fazer exercício, especialmente em desportos como o basquetebol e o ténis, que requerem paragens frequentes, arranques e saltos.
2. exercitar demasiado, com demasiada frequência.
Se estiver a iniciar um novo programa de exercícios, certifique-se de que se estica antes e depois do treino; comece lentamente e aumente gradualmente o volume de exercício em vez de progredir demasiado. Se fizer exercícios de corrida, é mais provável que demasiadas corridas a montante conduzam a uma keyite do calcanhar.
3. pés chatos.
Os arcos planos podem aumentar o risco de espondilite do calcanhar porque causam stress extra no botão do calcanhar ao andar. Se tiver pés chatos, é melhor usar sapatos com apoio no arco para evitar uma maior deterioração do botão do calcanhar.
4. trauma ou infecção.
Em alguns casos, a inflamação do botão do calcanhar ocorre devido a trauma ou infecção perto do botão do calcanhar.
Como é tratada a tendinite de Aquiles?
Tratamento não cirúrgico.
1. descanso.
Quer o exercício desencadeie a lesão ou seja apenas um gatilho para a lesão, o repouso adequado pode melhorar os sintomas e acelerar a cura.
2. medicamentos anti-inflamatórios não esteróides.
3.Glucocorticoids.
4.Massage.
Acredita-se que a massagem pode melhorar o fornecimento de sangue local, pode fazer com que a sensação de dor local esteja ausente, pode desempenhar um papel analgésico, mas também pode afrouxar as aderências.
5) Reabilitação.
O seu principal meio é puxar todo o músculo uma unidade muscular da perna. De acordo com Qu Mianwei, correr a um ritmo lento com o pé cheio no chão tem um puxão mais leve na perna do calcanhar e melhora a circulação sanguínea e linfática local. A corrida também prolonga ou afrouxa as aderências da paralisia, o que tem um certo efeito na eliminação da dor.
6. o uso de sapatos de cunha.
Os sapatos de cunha são úteis para reduzir a carga no calcanhar e na perna, reduzindo a força local e corrigindo a postura mecânica. Os enchimentos de calçado que absorvem choques podem reduzir a dor e diminuir a ocorrência de fracturas por stress.
7. outros métodos de tratamento.
A estimulação eléctrica em condições laboratoriais tem sido considerada como promovendo a síntese de colagénio e é eficaz no tratamento de doenças das pernas.
Tratamento cirúrgico.
1) Indicações para cirurgia.
(i) Aqueles que falharam o tratamento conservador (sem progressão durante mais de 6 – 9 meses de tratamento).
②Patients que não podem continuar a exercer apesar da ausência de dor local.
③ inchaço persistente à volta ou no final da perna do calcanhar.
2. modalidade cirúrgica.
Inclui a remoção de tecido lesivo visível a olho nu, reparação de defeito visível a olho nu, descompressão da perna, etc.
3. reabilitação pós-operatória.
Para a periartrose tendinosa pura, a articulação do tornozelo deve ser movimentada imediatamente após a cirurgia e suportar parcialmente o peso com a ajuda de uma cinta até o paciente caminhar sem caminhar; para pacientes com tendinite de Aquiles ou ruptura parcial, a articulação da banda de rodagem do membro inferior deve ser fixada numa posição de flexão leve e hesitante durante 2 semanas. 4 a 6 semanas após a cirurgia, quando não houver dor ao caminhar e o movimento da articulação do tornozelo não for restringido, o treino de exercício leve pode ser realizado.
Como prevenir a tendinite de Aquiles?
1. aquecer antes do exercício.
Antes de fazer exercício, faça um bom exercício de alongamento de aquecimento. Actividade tendinosa aberta, músculos da barriga da perna demasiado tensos ou demasiado cansados, depois o impacto gerado pelo movimento para o tendão de Aquiles, é possível causar tendinite de Aquiles.
2. reforçar a força.
Os exercícios pesados com vitelas podem permitir que o tendão de Aquiles resista a uma maior força.
3. fortalecimento do corpo.
Os exercícios de fortalecimento podem aumentar o nível de movimento dos músculos, tendões e ligamentos nas articulações da barriga da perna e tornozelo.
4. exercícios de alongamento.
Os exercícios de alongamento de vitela podem melhorar a flexibilidade dos tendões.
5. equilíbrio.
Realizar alguns exercícios que melhoram o equilíbrio do seu corpo e exercitam as capacidades sensoriais do seu corpo.
6.Picking os sapatos certos para o exercício.
Se os sapatos são demasiado grandes, as pessoas tendem a dobrar os dedos dos pés para goivar a sola, uma acção que pode utilizar em excesso a membrana do tendão metatarso e tecidos relacionados, levando à tensão do tendão local e provocando a tendinite de Aquiles.
7. progressivo.
As distâncias de corrida que aumentam demasiado depressa e o treino excessivo podem ter um maior impacto no tendão de Aquiles. Ao fazer exercício físico, é importante ser gradual e adicionar volume lentamente.