A reabilitação da lesão do tornozelo inclui a fixação da pressão, o descanso do travão, a compressa fria e a compressa quente, o exercício funcional, etc.
1) Fixação da pressão: antes da lesão do tornozelo sem inchaço, pode utilizar uma ligadura elástica na fixação local da ligadura de pressão, que pode proteger a articulação, inibir o inchaço e acelerar a velocidade de recuperação.
2. travagem e repouso: o travão local deve ser aplicado imediatamente após a lesão do tornozelo.
3. compressas frias e quentes: as compressas frias devem ser aplicadas no prazo de 24 horas após a lesão para promover o inchaço e reduzir os sintomas de dor. Depois disso, podem ser aplicadas compressas quentes para promover a recuperação dos tecidos.
4) Exercício funcional: Após a fase aguda da lesão do tornozelo, pode iniciar-se o exercício funcional da articulação do tornozelo, incluindo a contração isométrica dos músculos locais, a movimentação dos dedos dos pés, etc. Após um período de recuperação, pode iniciar-se gradualmente o exercício funcional da articulação do tornozelo. Após um período de recuperação, o doente pode efetuar gradualmente exercícios de flexão, extensão e rotação do tornozelo, bem como exercícios de resistência e de equilíbrio para reforçar a força muscular, evitar a aderência da articulação e prevenir novas lesões.
Sugere-se que os doentes realizem o tratamento e a reabilitação da entorse do tornozelo sob a orientação de médicos, de modo a evitar lesões secundárias causadas por auto-exercícios incorrectos.