O auto-exame dos seios é o exame dos próprios seios pelo próprio paciente, e o período de exame é de 3 a 7 dias após o fim do período menstrual. Os métodos do auto-exame dos seios incluem principalmente o exame antes do espelho, o exame em pé ou sentado, deitado de costas, etc. 1) Exame em frente ao espelho: ficar nu em frente ao espelho e relaxar naturalmente os membros superiores. Em primeiro lugar, verificar se os dois seios são simétricos e do mesmo tamanho. Em segundo lugar, verificar se existem erupções cutâneas, inchaços ou depressões anormais, ulcerações e deformações na pele do peito. Por último, verificar se o mamilo está invertido, transbordante ou erodido. 2) Exame em pé ou sentado: após o banho ou a limpeza do peito, ficar de pé ou sentado e levantar a mão esquerda sobre a cabeça, utilizar o dedo indicador ou o dedo médio da mão direita para examinar o peito no sentido dos ponteiros do relógio, procurando nódulos de acordo com a ordem superior externa, inferior externa, superior interna e inferior interna. Depois de terminado o exame do seio esquerdo, seguir o mesmo método para examinar o lado direito. 3) Deitado de costas: Depois de deitado de costas, os seios podem ser completamente abertos e, pela ordem de fora para dentro, de cima para baixo, da raiz do seio até ao mamilo, com as pontas dos dedos em círculo, sentir as alterações da pele e do tecido mamário profundo. E com os dedos, toque nas axilas para ver se consegue sentir os gânglios linfáticos. Em suma, o auto-exame regular da mama das mulheres é muito importante, se encontrar anomalias ou nódulos na pele da mama, deve dirigir-se ao hospital a tempo para o diagnóstico.