Pode beber chá com leite durante a menstruação, mas deve ter o cuidado de beber chá com leite à temperatura ambiente ou aquecido, tanto quanto possível. Evite beber chá com leite gelado, pois pode causar desconforto durante a menstruação ou agravar o desconforto da menstruação, podendo mesmo levar a períodos mais longos e a um aumento do fluxo menstrual. O chá com leite não é muito nutritivo e não é muito benéfico para o organismo, pelo que se recomenda beber o menos possível. Se não tiver cuidado com a sua alimentação durante a menstruação, pode facilmente provocar alterações no seu ciclo menstrual. Evite comer demasiados alimentos gordurosos, indigestos, picantes e estimulantes. Tente escolher substâncias fáceis de digerir e altamente nutritivas para evitar a obesidade, que pode levar a perturbações endócrinas. Durante a menstruação, o metabolismo é acelerado e o consumo de energia aumenta, pelo que é necessário garantir que está a consumir a quantidade certa de calorias.