A expressão que diz que não se pode beber água antes de ir para a cama não tem base científica, pode-se beber água corretamente antes de ir para a cama, beber água corretamente é bom para o corpo, mas beber muita água pode causar muitos efeitos adversos. Pode beber água corretamente antes de dormir. O tempo de sono do adulto em geral é de 7-9 horas, representando 1/3 do tempo total do dia. As pessoas durante o sono, mas também através da pele, respiração Perdem mais água, precisam de ser suplementadas antes de irem para a cama, podem desempenhar um papel na prevenção da boca seca do sono noturno. Os pacientes com cálculos urinários, refluxo uretero-bexiga e outras doenças do sistema urinário precisam de beber mais água, beber mais água pode diluir a urina, o que favorece a melhoria da condição. No entanto, não é recomendável beber muita água antes de ir para a cama, o que levará facilmente a frequentes subidas nocturnas, afectando a qualidade do sono, e agravará a carga sobre o estômago e os intestinos, afectando a saúde do corpo. Recomenda-se a ingestão diária de uma quantidade suficiente de água em pequenas quantidades. Em condições climáticas amenas, os homens adultos com baixo nível de atividade física bebem 1700 ml de água por dia, as mulheres adultas bebem 1500 ml de água por dia, não é recomendável beber de uma só vez, é necessário beber um pequeno número de vezes no corpo para garantir que o corpo humano tenha um abastecimento constante de água, ao mesmo tempo que não sobrecarrega os rins.