A distensão lombar é comumente causada pelas seguintes razões: Primeiro, excesso de peso, pacientes como obesidade excessiva, pode levar à sobrecarga muscular lombar, causando congestão muscular lombar ocorrendo sintomas de distensão, através de treinamento aeróbico e treinamento anaeróbico, reduzir o teor de gordura e reduzir o peso corporal, você pode aliviar os sintomas. Em segundo lugar, a dureza macia do colchão não é apropriada, causada pelos músculos da cintura durante o sono não pode ser totalmente relaxado, a força muscular não pode ser totalmente restaurada, causando assim lesão cumulativa lombar resultando em sintomas de distensão lombar, alterar a dureza macia do colchão apropriado, de modo que os músculos lombares para descansar completamente, pode melhorar os sintomas de distensão. Em terceiro lugar, desportos de fitness, treino de força do músculo lombar, resultando num curto período de congestão lombar ocorreram sintomas de inchaço, esticando os músculos lombares, os sintomas de inchaço podem ser significativamente aliviados em 1-3 dias.