As tâmaras vermelhas podem ser consumidas com moderação durante a gravidez. São ricas em vitamina C, que reforça a imunidade e a resistência do organismo, e têm também o efeito de tonificar o sangue e promover a absorção de ferro. Se sofre de anemia por deficiência de ferro ou de perturbações gástricas durante a gravidez, o consumo moderado de tâmaras vermelhas pode melhorar a sua saúde. No entanto, não deve ingerir demasiadas tâmaras, uma vez que um excesso de tâmaras pode facilmente provocar inflamação, dores de garganta e obstipação, e pode facilmente afectar a função digestiva, causando inchaço e indigestão. Na segunda metade da gravidez, se tiver níveis elevados de açúcar no sangue e diabetes gestacional, não deve ingerir este alimento, uma vez que pode facilmente provocar o aumento dos níveis de açúcar no sangue e afectar a sua saúde.