Depois de jogar badminton com dor na anca, pode relaxar através dos seguintes métodos: Primeiro, fazer movimentos de balanço das coxas esquerda e direita, 20-40 movimentos de cada vez, que podem ser realizados em 2-4 grupos. Em segundo lugar, o paciente deve realizar flexão da anca, rotação externa, rotação interna, flexão do joelho e colocá-lo debaixo do abdómen de um lado do membro, endireitar o membro inferior do outro lado, com o corpo em posição de decúbito e esticar ambos os membros superiores para a frente para sentir os músculos da anca a puxar, durante um minuto de cada vez, 4-5 vezes por dia. Em terceiro lugar, fazer a acção de divisão horizontal, esticar ambos os membros inferiores o mais direito possível e separá-los, tocar o dedo direito do pé com a mão esquerda e tocar o esquerdo do pé com a mão direita 10-20 vezes. Através dos métodos acima referidos, os músculos da anca podem ser totalmente relaxados, aliviando a tensão e espasmo dos músculos da anca e prevenindo a ocorrência de sintomas de dor retardada nos músculos.