Como resultado da reação da gravidez é relativamente grande, muitas futuras mães aparecerão o fenómeno da perda de apetite, mas as mães grávidas neste momento é “uma pessoa para comer dois complementares”, é a necessidade de um grande número de nutrientes, a fim de comer mais para a saúde do bebé, então como fazer as futuras mães para aliviar a perda de apetite e comer nutritivo, a introdução de pode ser a partir dos seguintes aspectos para começar. 1, a aparência do “material” na seleção dos ingredientes, pode escolher a aparência atraente, tanto para atrair os sentidos visuais das pessoas, mas também para fazer leve e refrescante, nutritivo. Por exemplo, tomates, pepinos, malaguetas, cogumelos shiitake frescos, cogumelos frescos, bagas de espinheiro frescas, maçãs, etc., que são coloridos, nutritivos e fáceis de estimular o apetite humano. 2, comer “mole” com medo do frio Escolher alimentos fáceis de digerir, fáceis de absorver, ao mesmo tempo que podem reduzir os vómitos, como torradas, arroz de grão redondo ou arroz de painço. Os alimentos secos podem reduzir os sintomas de náuseas e vómitos, o arroz de grão redondo ou o arroz de painço podem ser complementados devido às náuseas e aos vómitos por perda de água. Mas não comer coisas muito frias, comida fria vai prejudicar o baço e estômago, e até mesmo causar os meridianos e difícil de entregar. 3, aprender a ser “preguiçoso” no processo de cozinhar alimentos, para minimizar a perda de nutrientes, pode querer ser preguiçoso, como lavar legumes, panning menos frequentemente, não no corte depois de lavar legumes, picles, sem panning água quente. Ou no processo de cozedura de legumes no processo de fritura rápida, e alimentos de origem animal misturam a cozedura com uma pequena quantidade de amido, o que terá um efeito protetor sobre a vitamina C. Depois de compreender estes aspectos, e quais os pratos que podem proteger o feto e torná-lo apetitoso, experimente estes pratos, nutritivos e sedutores, que garantem o apetite das mães. Uma refeição apetitosa para a grávida – salada de fruta colorida Que outro alimento, para além da salada de fruta colorida, pode induzir o apetite da futura mamã? Muitos frutos são ricos em vitamina C, caroteno e muita água e fibra alimentar, podem promover a saúde, aumentar a imunidade. Uma salada de frutas de cores vivas no início do verão pode também tornar a gravidez uma experiência agradável. No entanto, as mães estão atualmente preocupadas com o facto de os molhos para salada conterem aditivos e ácidos gordos trans e têm medo de desenvolver hipertensão gestacional. Na verdade, as mães grávidas podem fazer os seus próprios molhos para salada, o que é reconfortante e divertido. Ingredientes: 2 gemas de ovo, maçãs, bananas, pepinos, laranjas e outros frutos com moderação. Tempero: 10 ml de vinagre branco, açúcar, sumo de limão, sal, óleo para salada, leite condensado, ossos de batata cozidos. Acessórios: 30g de milho doce 30g de ervilhas 30g de cebolas 50g. Molho de salada caseiro —– prática de salada de frutas 1, as gemas de ovo com um batedor de arame sem parar de espumar (continuar a bater até ficar branco-amarelado). 2: Colocar as gemas na panela, aquecer rapidamente e mexer, adicionar meia tigela pequena de água quente branca, mexendo constantemente, tigela branca depois da tigela a ser utilizada. (Não cozinhar.) 3: Aquecer o óleo de salada e deixar arrefecer. 4: Deite a mistura de gemas de ovo no liquidificador, adicione sal, açúcar, vinagre branco (10 ml), sumo de limão e leite condensado (três colheres de chá). Misturar com a varinha mágica, para que se dissolva bem. 5. Na varinha mágica, após a dissolução da emulsão, adicionar o óleo de salada cozinhado e frio, adicionando, mexendo e observando, até que a emulsão tenha uma solidificação viscosa, o molho para salada será bem sucedido. Lembrete: como o molho de salada caseiro não adicionou conservantes, em geral, só pode ser armazenado durante 3 dias, por isso não faça demasiado de cada vez. Em segundo lugar, ovo de água doce e azeda no verão, se tem comido pratos com muito óleo, as mães grávidas podem estar um pouco aborrecidas, porque não fazer pequenos pratos deliciosos às refeições. Matérias-primas: 2 ovos, uma quantidade adequada de açúcar, vinagre branco e sementes de sésamo cozidas. Passos: 1, adicionar água à panela, colocar açúcar e vinagre branco juntos para ferver; 2, os ovos na panela, mudar para um pequeno fogo para cozinhar 2-3 minutos; 3, para ser cozido ovos e sopa na tigela, polvilhe um pouco de sementes de gergelim pode ser comido. Este pequeno prato tem um sabor agridoce, pode estimular o apetite da mãe grávida, aumentar o interesse em comer, o que o gergelim também pode ajudar as mães grávidas a suplementar a gordura, fazê-lo também é relativamente simples.