O flashback ocorre assim que se dobra, o que indica que normalmente há demasiada tensão, lesão por esforço, dobragem, actividades sedentárias e de pé na própria coluna lombar. Por conseguinte, os métodos de tratamento específicos são os seguintes: Em primeiro lugar, agora que a dor é evidente, deve repousar na cama o mais possível e aplicar um creme activador do sangue e analgésico topicamente na zona dolorosa, juntamente com compressas quentes e fisioterapia para ajudar a aliviar os sintomas. Em segundo lugar, depois de a dor ter diminuído, deve fazer o voo de andorinha na cama, bem como o método de apoio de cinco pontos de exercícios de reabilitação funcional para os músculos lombares e das costas, para fortalecer os músculos da região lombar. Depois de os sintomas acima referidos terem sido completamente aliviados e desaparecido, deve aumentar mais os exercícios desportivos para evitar estar sentado, de pé e curvado durante muito tempo. Em terceiro lugar, antes de fazer exercícios desportivos, deve fazer um bom trabalho de aquecimento. Na vida diária ou no trabalho, sentado ou em pé, uma postura durante muito tempo deve mover a coluna lombar para reduzir a fadiga muscular em torno da coluna lombar.