Na clínica, os pais perguntam frequentemente se os seus filhos precisam de suplementos de cálcio, e até se preocupam que a deficiência de cálcio possa levar a “raquitismo”. Quanto tempo é que demora? O cálcio é um mineral importante no corpo e está envolvido no desenvolvimento ósseo, contracção muscular, condução nervosa, libertação de hormonas e outras funções fisiológicas importantes. Portanto, as crianças precisam de receber cálcio suficiente todos os dias para assegurar o seu crescimento saudável, pelo que se pode dizer que a “suplementação com cálcio” é uma preocupação para toda a vida. Contudo, a forma recomendada de tomar suplementos de cálcio é obter cálcio suficiente dos alimentos (por exemplo, leite e vários produtos lácteos) todos os dias, e não dos suplementos de cálcio, o que pode causar muitos efeitos secundários. Por conseguinte, uma combinação de cálcio e vitamina D não é recomendada a menos que em certos estados da doença e a menos que seja aconselhada por um médico. O importante papel da vitamina D é promover a absorção do cálcio no organismo. Simplificando, por muito cálcio que tomemos, sem a ajuda da vitamina D existe o risco de o organismo se tornar deficiente em cálcio. Os pais perguntam-se muitas vezes se vão fazer raquitismo se não tomarem suplementos de cálcio. O nome completo do raquitismo é “raquitismo por deficiência de vitamina D”, que é uma anomalia no desenvolvimento ósseo causada por uma absorção deficiente de cálcio devido à deficiência de vitamina D. A vitamina D pode ser obtida a partir de alimentos e da luz solar, mas existem poucos alimentos ricos em vitamina D (principalmente óleo de fígado de bacalhau), e com uma maior consciência da protecção solar, não se recomenda que as crianças sejam expostas à luz ultravioleta durante demasiado tempo. Os suplementos de vitamina D são necessários para as seguintes condições Os bebés que são exclusivamente amamentados e amamentados em mistura precisam de ser suplementados com 400 UI de vitamina D diariamente a partir de 2 semanas após o nascimento; 2. as crianças que consomem menos de 900 ml de fórmula ou leite com vitamina D adicionada precisam de ser suplementadas com 400 UI de vitamina D diariamente; 3. as crianças adolescentes que não conseguem obter 400 UI de vitamina D dos alimentos precisam de ser suplementadas; 4. as crianças que sofrem de alguma As crianças com deficiência de vitamina D devido a certas doenças específicas necessitam de suplemento adicional de vitamina D, sob conselho do seu médico. Além disso, as crianças dos 9 aos 18 anos necessitam de mais cálcio para promover o desenvolvimento e para prevenir a osteoporose na idade adulta. 60% dos rapazes e 80% das raparigas neste período não obtêm cálcio e vitamina D suficientes dos alimentos e necessitam de suplemento de cálcio e vitamina D.