A dor lombar no final da gravidez pode ser causada por factores como o aumento do útero e o sedentarismo, etc. Recomenda-se o seu alívio através do ajustamento da postura, massagem adequada, actividades e suplementação de cálcio e vitamina D, etc.
1. ajustar a postura: o útero aumenta gradualmente no final da gravidez, causando pressão na região lombar, resultando em músculos lombares e nervos do ligamento lombar sendo pressionados e puxados, o que pode causar dor nas costas. Recomenda-se mudar a postura durante o repouso e adotar a posição deitada do lado esquerdo, o que pode ajudar a aliviar a compressão causada pelo útero nas vértebras lombares e nos músculos lombares, e pode melhorar os sintomas.
2. massagem e actividades adequadas: Ficar sentado e de pé durante muito tempo causa desconforto lombar temporário. A massagem adequada e as compressas quentes podem ser usadas para promover a circulação sanguínea na região lombar e aliviar a dor nas costas. As actividades adequadas no final da gravidez têm o efeito de promover a circulação sanguínea lombar e podem ajudar a aliviar os sintomas.
3) Suplemento de cálcio e vitamina D: Na fase final da gravidez, o feto cresce e desenvolve-se mais rapidamente. Recomenda-se a toma de suplementos de cálcio e vitamina D em combinação com o conselho do seu médico, o que também pode ajudar a aliviar a dor nas costas.
As dores de costas ligeiras no final da gravidez podem ser ajudadas pelas formas acima referidas. Se os sintomas forem mais evidentes, recomenda-se que se dirija ao hospital para ser examinada e compreender a causa.