1 . Manter um estado de espírito calmo A saúde mental do feto num futuro distante está intimamente relacionada com os factores do ambiente de vida vivido pela mãe antes e depois da gravidez. Portanto, para a saúde do feto, as mulheres grávidas devem manter um estado de espírito calmo em relação a qualquer coisa. 2. prevenir o aborto espontâneo e o parto prematuro Como estímulos fortes podem facilmente levar ao aborto espontâneo ou ao parto prematuro, as mulheres grávidas devem contactar imediatamente o pessoal médico se tiverem hemorragias vaginais, dores abdominais ou águas vaginais. 3. atenção à higiene alimentar A diarreia pode afetar o desenvolvimento do feto e pode mesmo provocar um aborto espontâneo ou um parto prematuro. Por conseguinte, as mulheres grávidas devem prestar especial atenção à higiene alimentar para prevenir a diarreia: não devem beber água crua, lavar as mãos com sabão e água corrente antes e depois das refeições, não comer alimentos estragados, não comer animais e aves mortos, não lavar a boca com água suja nem lavar frutas e legumes, e desinfetar a loiça fervendo ou usando desinfetante. Se ocorrer diarreia, esta deve ser imediatamente tratada com suplementos de água salgada e tratamento. Em caso de edema de ambos os membros inferiores, tonturas, dores de cabeça, dificuldade em ver, pânico, falta de ar, hemorragia vaginal, aumento ou diminuição súbita dos movimentos fetais ou desaparecimento dos movimentos fetais, deve contactar imediatamente o seu médico. O estado nutricional durante toda a gravidez afecta diretamente o desenvolvimento normal do feto. As mulheres grávidas que sofreram o stress de um forte terramoto devem prestar mais atenção a uma ingestão nutricional equilibrada. Por conseguinte, as mulheres grávidas em zonas sinistradas devem receber cereais, ovos, leite, carne, legumes e outros alimentos, tanto quanto possível, para reforçar a resistência da mãe e assegurar o desenvolvimento do feto. 6) Prestar atenção ao repouso: as mulheres grávidas devem dispor de um ambiente calmo para recuperarem e terem tempo suficiente para dormir, devendo manter-se na posição lateral esquerda durante o sono. Para aquelas que têm dificuldade em dormir, podem ser tomados sedativos orais sob a orientação de um médico. 7. manter a calma durante o trabalho de parto As grávidas em trabalho de parto devem manter a calma e dirigir-se ao hospital ou contactar o médico a tempo do parto. Enquanto aguarda o parto, evite o pânico, evite respirar com dificuldade, ande pouco, fique na posição mais confortável, deitada ou de lado, e tente relaxar. 8) Preste atenção à higiene puerperal, tente dar uma alimentação razoável e rica e assegure um sono suficiente. Prestar especial atenção à limpeza do períneo e dos seios. Lavar os mamilos antes e depois da amamentação. Lavar a vulva com água, proteger o períneo e as feridas e mudar regularmente os pensos higiénicos. 9. prevenir a ocorrência de tétano neonatal Prestar atenção à desinfeção do parto para prevenir a infeção durante o parto. As mulheres grávidas devem ser vacinadas contra o tétano. No caso de recém-nascidos cujas mães não tenham sido vacinadas com toxoide tetânico durante a gravidez, a antitoxina tetânica deve ser injectada imediatamente após o nascimento. 10) Reforçar os cuidados aos recém-nascidos e aos bebés Os recém-nascidos devem ser mantidos quentes após o nascimento e a amamentação deve ser implementada o mais cedo possível. No caso dos recém-nascidos ou dos bebés que não têm leite materno ou que perderam a mãe, deve ser dada uma alimentação atempada e adequada. Por exemplo, a amamentação por outras mães ou a alimentação artificial com substitutos adequados do leite materno. Também é importante dar ao bebé muitos líquidos para evitar a desidratação.