Comer ocasionalmente e de forma moderada depois das 21 horas não provoca um aumento de peso, mas o consumo excessivo a longo prazo pode aumentar o risco de ganhar peso.
Existem muitas razões pelas quais o corpo humano ganha peso, havendo frequentemente factores internos e externos. No caso da obesidade, os factores alimentares são um dos factores mais importantes. Em circunstâncias normais, após as 21 horas, comer ocasionalmente com moderação, geralmente não ganhará peso, ganhar peso requer um grande número de agregação de gordura, embora ocasionalmente comer à noite devido à falta de energia de exercício pode ser convertido em gordura, relativamente pequena.
No entanto, se a noite após as 21 horas o consumo excessivo de alimentos a longo prazo aumentar o risco de ganhar peso, o consumo excessivo de alimentos a longo prazo, o consumo de energia nocturna é menor, o excesso de energia sob a forma de gordura armazenada no corpo, a longo prazo pode causar uma grande quantidade de acumulação de gordura, que será gordura longa, a gordura longa aumentará o risco de doenças cardiovasculares.