Pode comer milho pegajoso durante a perda de peso, mas tem de controlar a sua ingestão. Durante a perda de peso, a ingestão de calorias tem de ser controlada, juntamente com o aumento do exercício físico para queimar calorias. O milho pegajoso também pode ser consumido durante a perda de peso, mas a ingestão precisa de ser controlada. Como grão, o milho pegajoso tem 112 kcal/100 g de calorias, em comparação com o arroz 360 kcal/100 g e a farinha de cevada 345 kcal/100 g, o seu teor calórico é relativamente baixo e a sua sensação de saciedade também é melhor, pelo que a população em geral, durante a perda de peso, pode ser consumida como substituto dos alimentos básicos. No entanto, a ingestão não pode ser excessiva, uma grande quantidade de ingestão também fará com que a ingestão total de calorias exceda o padrão, não é propício para a perda de peso.