Pode utilizar os seguintes métodos para ajustar a sua mente ao estudo: 1, desvio oportuno da atenção, em vez de estar sempre a olhar para o problema da calma para estudar repetidamente preocupado, repetidamente ansioso, pode ouvir música, ver televisão ou e bons amigos jogar jogos, cartas, conversar, estas actividades podem fazer-se feliz, feliz, mas também deixar-se mais alguns interesses, passatempos, só então pode fazer a vida A única maneira de tornar a vida gratificante e feliz é ter mais motivação para estudar, especialmente para ter mais confiança para enfrentar as frustrações da aprendizagem. 2, definir metas de aprendizagem alcançáveis para se manter quieto, uma experiência de aprendizagem mais bem sucedida é muito importante para si mesmo, se o objetivo é definido muito alto, é fácil sempre provar a dor do fracasso, e até mesmo sempre em um sentimento de desamparo, desesperança, emoções negativas não podem ser eliminadas, por isso é fácil não ser capaz de se acalmar. 3, a combinação de trabalho e repouso, exercício adequado, de modo que a sua própria energia para estudar, não fadiga estudo ou mesmo não pode ficar ainda forçar-se a estudar, esses comportamentos não são desejáveis, quando não há nenhuma maneira de acalmar ou afundar-se para estudar quando você pode fazer exercício adequado, como correr, jogar bola, natação e outros esportes são muito bons para ajudar o efeito.