1, esfregue as mãos – esfregue as costas das mãos 50 vezes cada uma. Esfregar regularmente as mãos é bom para estimular pontos de acupunctura, e também pode prevenir a geada e o vento. Para os idosos, esfregar as mãos pode prevenir a atrofia muscular das mãos, mas também retardar o envelhecimento, consolidar a capacidade de fazer coisas e assim por diante. 2, esfregar o coração do pé – cada pé esfregando cerca de 100 vezes, até o coração do pé ficar vermelho, quente tantas vezes esfregar o coração do pé, hipertensão, neurastenia, enxaqueca, dor de cabeça, tonturas, zumbido, insónia, atrofia e dor no pé, dormência e inchaço, indigestão, perda de apetite, inchaço, obstipação, epilepsia, hérnia, choque pediátrico e doenças do coração, fígado, baço, vesícula biliar e outros órgãos O coração, fígado, baço, vesícula biliar e outros distúrbios dos órgãos, têm certos efeitos preventivos e curativos. 3, esfregar a testa – cerca de 50 esfregam frequentemente a testa pode ser lembrada para acordar o cérebro, pode ser activa a circulação do sangue cerebral, aumentar a quantidade de fornecimento de sangue ao cérebro, desempenhando assim um papel na saúde cerebral. 4, esfregar o nariz – os dois dedos indicadores das mãos esfregam os dois lados da ponte do nariz, podem melhorar o fluxo de sangue no nariz, aumentar o nariz de vários suplementos nutricionais, melhorar a função do nariz, tais como bloquear a função das bactérias do pó do ar, melhorar a humidade do ar inalado, regular a temperatura do ar inalado, para que o ar inalado para os pulmões seja mais limpo, húmido, quente, melhorar a nossa capacidade de resistir a doenças. Melhora a nossa capacidade de resistir às doenças. 5.Rub os seus ouvidos – esfregue os ouvidos com as palmas das mãos durante 50 vezes. Esfregar regularmente os ouvidos não só reduz os sintomas de desconforto, mas também alivia a fadiga, revigora o espírito e faz com que se sinta refrescado. 6, esfregar o olho da cintura – com a palma da mão na cintura para cima e para baixo 100 a 200 esfregando os dois rins das pessoas na cintura, pelo que muitas vezes esfregar a cintura pode ser saúde dos rins. A cintura também tem uma ponta do olho na cintura, localizada na depressão em torno da terceira vértebra da cintura, de 3 a 4 polegadas. Segundo a medicina chinesa, a ponta do olho lombar é um ponto estranho fora do meridiano e localiza-se no chakra do cinto (o meridiano que rodeia a cintura), onde se encontram os rins. Esfregar este ponto aquece frequentemente o yang dos rins e ajuda a libertar qi e sangue.