Quando se aperceber que a masturbação é excessiva, pode controlar a frequência da masturbação a tempo e abandoná-la gradualmente, desviando a sua atenção, e reforçar o seu exercício físico de forma adequada para desenvolver bons hábitos de vida. 1. desviar a atenção: pode ouvir música, cantar, ler livros, aumentar a interação social e cultivar outros passatempos para desviar a atenção e o excesso de energia, fazer um plano de estudo ou de trabalho regular, cultivar alguns passatempos saudáveis, reduzir e evitar o contacto com informações eróticas, tudo isto tem o efeito de restringir a masturbação. 2. reforçar o exercício físico: na vida quotidiana, os doentes também podem melhorar a forma de melhorar a aptidão física através de exercício adequado, participar em actividades ao ar livre e actividades sociais, para a contenção da masturbação e ajudar o corpo a recuperar têm um efeito mais positivo. Embora a masturbação não afecte diretamente o corpo, também é necessário controlar a frequência, para evitar que a masturbação excessiva agrave a carga do sistema reprodutor, afectando o trabalho e a vida normais.