Se lhe perguntarem: Do que acha que mais precisa? Nove em cada dez vezes, a resposta é: suplementos renais. Se lhe perguntarem: O que passa mais tempo a fazer todos os dias? Noventa em cada dez vezes, a resposta é: dormir. Então, consegue dormir e tonificar os seus rins ao mesmo tempo? Tónicos renais? Dormir! Os rins são a essência inata do corpo humano, e os antigos prestavam muita atenção à nutrição dos rins e à prevenção de doenças e ao fortalecimento do corpo na sua vida quotidiana. Se sente frequentemente mãos e pés frios, um arrepio nas costas e espíritos pobres, é tempo de prestar atenção ao seu índice de “bem-estar sexual”. A chave para o “bem-estar sexual” depende dos dois meridianos do fígado e dos rins. A energia Yang provém dos rins e é gerada no fígado. As funções do fígado e dos rins devem funcionar em conjunto para durar sem lesões. O retorno do yang à cama e a mentira mista são ambas boas formas de exercitar o fígado e os rins. Quando praticar pela primeira vez, o seu interior das coxas estará dorido e apertado. Este aperto é a rota dos meridianos Fígado e Rim. Com o tempo, as duas ancas irão naturalmente relaxar e a circulação de Qi e sangue nos meridianos do fígado e dos rins será significativamente melhorada. E, esta técnica pode ser praticada tanto por rapazes como por raparigas! O corpo fica naturalmente deitado de costas, as ancas são relaxadas, as pernas são dobradas, os bezerros são aconchegados para dentro, os dois pés são opostos, os calcanhares são virados para o períneo (se conseguirmos ultrapassar o períneo o melhor), as duas mãos são colocadas sobre a barriga, as palmas das mãos são viradas para o abdómen. Inspire pelo nariz, imaginando que o qi é recolhido no pequeno dorso e depois rolado para a parte de trás das costas; apita pela boca, imaginando que o qi maligno é expulso do corpo com o apito. Praticar durante meia hora todas as noites antes de ir para a cama. Deitando-se de costas, o corpo pode relaxar mais facilmente devido à grande área da cama e menos pressão, o que pode rapidamente encher a energia dos rins. A chave para uma vitalidade forte é ver se existe qi renal suficiente. Esta postura destina-se a ser mais propícia ao enchimento do qi renal. Mistura Recline Método simples e sem efeitos secundários de tonificar os rins Recline nas costas. Os membros inferiores estão na mesma posição que no Retorno Yang Recline, com os centros dos pés virados um para o outro e as pernas a assemelhar-se a anéis. As duas mãos sobrepõem-se ou cruzam-se suavemente na cabeça, com as palmas das mãos viradas para o ponto Baihui no topo da cabeça. Esta postura tanto reabastece o qi renal como relaxa a cabeça, e é boa para insónia e neurastenia. Os braços formam um círculo para que o qi renal não vá para o yin inferior, mas seja puxado profundamente para o meio do corpo; as duas pernas seguintes formam um círculo, o que facilita a circulação do qi e do sangue ao redor do corpo ao longo das pernas até ao meio do corpo. Precauções É aconselhável misturar o yin no jovem e devolver o yang no velho. Aconselha-se aos adolescentes e às pessoas com deficiência de yin a utilização de yuan misturado, deitado sozinho. Isto porque a energia Yang destas pessoas é tão forte que o descanso Yang levará a um movimento descendente de Qi, o que facilmente levará a espermatorreia nos homens e a leucorreia nas mulheres; 2. Os idosos, pessoas com deficiência de Yang e com frio, pessoas com frio e dismenorreia no útero e infertilidade, devem usar o descanso Yang para beneficiar o Qi e repor o Yang; 3. Quando praticarem o descanso Yang e o descanso do Elemento Misto, não fiquem acordados até tarde, evitem comer alimentos picantes e oleosos, e não usem cobertores eléctricos; 4. Quando praticarem a excitação sexual, não libertem a essência do Qi. Imediatamente inalar profundamente, colocar a língua contra o palato, levantar o ânus e enfiar na barriga, e fechar os olhos para recuperar. Concentre a sua atenção nos cem pontos no topo da sua cabeça e concentre-se na sua mente.