Existem duas razões principais para a dor na região lombar quando se está sentado durante muito tempo: em primeiro lugar, devido à tensão e fadiga contínuas dos músculos e ligamentos na região lombar durante o processo de estar sentado durante muito tempo, ocorrerá tensão local e, após a formação da tensão, serão produzidos mais metabolitos inflamatórios e a acumulação aumentada de metabolitos formará edema inflamatório na área local, que estimulará os nervos periféricos e haverá dor óbvia na região lombar quando se levantar novamente. Os sintomas dolorosos são óbvios quando se levanta novamente, uma vez que o esforço muscular produzirá mais puxões e estimulação da lesão inflamatória quando se levanta, pelo que os sintomas dolorosos são mais óbvios. Em segundo lugar, deve-se ao frio, uma vez que, quando se está sentado durante longos períodos de tempo, a falta de vestuário para cobrir a zona lombar leva frequentemente a uma descida da temperatura local, os músculos ficam mais tensos e a circulação sanguínea torna-se mais lenta, o que leva a um aumento da acumulação de produtos metabólicos, que também pode exacerbar o edema inflamatório. Quando isto acontece, é importante relaxar e descansar a zona lombar, tentar escolher uma posição plana, colocar almofadas macias debaixo das coxas bilaterais, manter a anca e o joelho fletidos, o que pode ajudar os músculos a relaxar, manter a zona lombar quente sem arrefecer, tentar usar um saco de água quente para aplicar calor, o que pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e promover o retorno venoso para aliviar os sintomas.