A palavra “resistência” é frequentemente utilizada para descrever uma influência aparentemente invisível mas real na saúde das pessoas. Especialmente para as crianças pequenas, cujas funções corporais ainda não estão totalmente desenvolvidas, ter uma boa resistência corporal é a única forma de resistir ao ataque de vários germes estranhos. No entanto, alguns comportamentos aparentemente carinhosos dos pais são, na verdade, os principais culpados pela destruição da imunidade dos seus bebés! Será que vocês, mães, continuam a “amar” mal o vosso bebé? Ambiente de vida: Os perigos escondidos por detrás de um ambiente “livre de germes” Algumas mães querem criar um ambiente “livre de germes” para a saúde dos seus filhos. No entanto, um ambiente excessivamente limpo é uma perturbação para o sistema imunitário de pessoas de todas as idades. Se as crianças forem expostas a um número insuficiente de microrganismos e a sua flora normal estiver desequilibrada, o seu sistema imunitário ficará enfraquecido e serão mais susceptíveis a infecções por bactérias e vírus externos. Um ambiente limpo e frequentemente desinfectado reduzirá o número de bactérias benéficas, o que, por sua vez, reduzirá a flora normal do corpo e enfraquecerá a resistência do organismo a bactérias estranhas, permitindo o crescimento e a multiplicação de bolores mais problemáticos. Os pais não precisam de limpar diariamente os locais e as roupas dos seus filhos com desinfetante e devem expô-los ao ambiente natural, conforme adequado. Dieta diária: a “esterilização” e a comida de plástico andam de mãos dadas Não é necessário utilizar produtos de esterilização para bebés saudáveis. A esterilização excessiva dos biberões e dos utensílios do bebé, ou a esfregação excessiva do peito antes da amamentação pode reduzir a exposição do bebé a bactérias normais e pode atrasar, dificultar ou perturbar o estabelecimento de uma flora intestinal normal, o que é prejudicial para o desenvolvimento do sistema imunitário. Além disso, tente evitar a ingestão pelo seu filho de substâncias que prejudicam o sistema imunitário, tais como adoçantes artificiais, alimentos fritos, bebidas gaseificadas (açucaradas), aditivos alimentares e várias gorduras trans, especialmente alimentos que foram multiprocessados podem prejudicar o sistema imunitário do seu bebé. Ingestão nutricional: suplementação inadequada de nutrientes “chave” A vitamina A é essencial para aumentar o número de células imunitárias. A deficiência de vitamina A no organismo pode levar a uma redução do tamanho do timo e do baço, o que, por sua vez, pode reduzir a vitalidade das células imunitárias, e a falta de vitamina A pode levar a uma redução da função de barreira da membrana mucosa do trato respiratório e digestivo do bebé, dando aos germes uma oportunidade de invasão. Ao mesmo tempo, a ingestão adequada de vitamina A pode aumentar a vitalidade das células imunitárias do seu bebé e aumentar o número de células imunitárias. A vitamina D, que é familiar às mães, também é importante para ativar o sistema imunitário do corpo, para além da sua função de promover a absorção de cálcio. A falta de vitamina D no corpo significa que o sistema imunitário não tem células T suficientes para combater as infecções e os germes têm maior probabilidade de atacar o sistema imunitário subdesenvolvido do bebé. Consequentemente, a ingestão insuficiente de vitamina D pode afetar diretamente o desenvolvimento da função do sistema imunitário do seu bebé, levando a constipações recorrentes e até a problemas de saúde como bronquite, pneumonia, asma e diarreia. Por isso, recomenda-se a suplementação de 1 cápsula de vitamina AD por dia para o seu bebé. Conceitos errados sobre a medicação: “uso indevido” de medicamentos desnecessários Todos os antibióticos são resistentes, especialmente se forem mal utilizados ou se não forem utilizados o suficiente, o que pode levar a doenças recorrentes e a resistência, conduzindo a uma diminuição da eficácia do tratamento. Os pais não devem comprar antibióticos para os seus bebés sem autorização e devem sempre consultar o seu médico antes de decidirem se os vão utilizar como recomendado. Hábitos de sono: “Ficar acordado até tarde” torna-se uma ocorrência regular Alguns pais jovens dormem agora até tarde, o que pode levar a que as crianças se deitem mais tarde. Um sono adequado é muito importante para a saúde e o estado fisiológico do bebé em desenvolvimento. A falta de sono pode causar problemas como falta de concentração e memória fraca, e pode também levar a uma produção insuficiente de células assassinas naturais para combater agentes patogénicos e células tumorais no corpo, resultando numa queda significativa da imunidade e resistência, aumentando a probabilidade de invasão viral e bacteriana. Estas são as formas de reforçar a resistência do seu bebé 1. Aproxime-se da natureza Como as mães sabem, quanto mais densamente povoado for um local, maior é a probabilidade de infeção. As mães devem tentar levar os seus bebés para locais mais verdes. Ar fresco e muito sol podem dar ao seu bebé um bom estímulo e melhorar a sua resistência. Se levar o seu bebé a locais públicos, deve ter o cuidado de evitar a exposição do bebé a pessoas com doenças infecciosas. O sistema imunitário do bebé está ainda em desenvolvimento e não é ainda capaz de combater certos vírus. Quando saem de casa, as mães podem levar consigo uma máscara para ajudar os seus bebés a colocá-la se tiverem sintomas invulgares, por precaução. 2) Fazer uma alimentação equilibrada Quando levar o seu bebé a passear, preste atenção à temperatura e à higiene dos alimentos que ingere, e não os prepare demasiado gordurosos para evitar indigestões. Em geral, as mães podem ajudar os seus bebés a desenvolver a sua resistência através da alimentação. Os cogumelos, os legumes amarelos e verdes, a cevada, o inhame, o tomate e os produtos de soja são todos nutritivos e podem ajudar a reforçar a resistência do seu bebé. 3) Desporto e exercício O desporto e o exercício são uma boa forma de reforçar a imunidade do seu bebé. Seja qual for a idade do seu bebé, seja qual for a estação do ano, deve incentivar o seu filho a praticar mais desporto para fortalecer o seu corpo. Além disso, o movimento do corpo acelera a circulação no corpo do seu bebé, reforça o seu apetite e ajuda-o a descansar. 4) Descanso e relaxamento Um descanso e um sono adequados permitem ao organismo recuperar rapidamente. O descanso e a descontração desempenham um papel importante, especialmente antes e depois da fadiga e da doença. Conselho: As mães devem ajudar os seus bebés a encontrar um equilíbrio entre atividade e repouso. Certifique-se de que o seu bebé tem uma certa quantidade de descanso todos os dias, o que inclui horas de sono regulares e outros intervalos (como a hora do conto). 5) Vacinas As vacinas fazem com que o corpo do seu bebé produza anticorpos que podem combater vírus infecciosos específicos ou minimizar o risco de os contrair. Por isso, é importante que as mães levem os seus bebés ao hospital ou ao centro de saúde da sua área para tomarem as várias vacinas a tempo, de acordo com as instruções do seu médico.