Segundo estudos, as crianças que fazem exercício físico são pelo menos 2-3cm mais altas do que as que não o fazem. As causas da baixa estatura em crianças e adolescentes são complexas, variando de factores orgânicos a psicológicos, e de influências genéticas adquiridas a congénitas. É por isso muito importante ir a um hospital para que o seu filho seja diagnosticado por um especialista como sendo baixo ou normal, e tratar as diferentes causas. Quer a criança seja normalmente baixa ou tenha uma doença orgânica que requer tratamento, para além de uma nutrição adequada e um sono adequado, a actividade física adequada pode desempenhar um papel importante no crescimento em altura. O exercício é a forma mais eficaz de promover o desenvolvimento físico e fortalecer o organismo, assegurando ao mesmo tempo uma nutrição adequada. O exercício tem um efeito positivo em todos os sistemas do corpo e pode ajudar a eliminar a fadiga e a tornar a mente alerta e ágil. O exercício físico melhora a função do coração e dos pulmões. Um coração forte e um fornecimento adequado de oxigénio são bases importantes para um corpo saudável para os jovens. O crescimento de ossos longos determina a altura dos adolescentes, e o exercício estimula significativamente a hipófise a secretar hormona de crescimento, promovendo assim o crescimento ósseo. O exercício em si não leva a um aumento da altura geneticamente predeterminada, mas pode promover a maximização do potencial genético. Além disso, o exercício reforça a função imunológica do corpo e aumenta a resistência a germes estranhos. O exercício é acompanhado de banhos de sol e de ar, o que aumenta a capacidade do corpo de se adaptar ao seu meio envolvente.