O crescimento saudável das crianças sempre foi uma grande preocupação para os pais, e o crescimento e desenvolvimento das crianças é uma das questões mais importantes. Com a melhoria das condições de vida, a baixa estatura das crianças, a puberdade precoce e a obesidade infantil tornaram-se as doenças mais comuns que atormentam o crescimento saudável das crianças. Estas doenças não só provocam baixa auto-estima e problemas psicológicos negativos para as crianças, mas também infinitas preocupações e ansiedade para os pais. Se verificar que o seu filho tem um crescimento e desenvolvimento anormais, deve levar o seu filho a um hospital regular com um especialista em endocrinologia ou nanismo pediátrico, puberdade precoce e obesidade o mais cedo possível, para que o seu filho possa ser submetido a um exame endócrino sistemático. Critérios para determinar a estatura curta Uma criança com uma taxa de crescimento inferior a 7 cm por ano durante a infância (menos de 3 anos), 4-5 cm por ano durante a infância (3 anos – antes da puberdade), 5,5-6,5 cm por ano durante a puberdade, e 2 desvios padrão (-2SD) abaixo da altura média de crianças saudáveis da mesma idade ou abaixo do terceiro percentil da curva de crescimento é considerada curta. A puberdade precoce é definida como o aparecimento de características sexuais secundárias como o desenvolvimento mamário (ou o início da menstruação antes dos 10 anos de idade) em raparigas antes dos 8 anos de idade, e o aparecimento de aumento testicular e características sexuais secundárias em rapazes antes dos 9 anos de idade, acompanhado de um desenvolvimento físico excessivo. Definição de obesidade A obesidade infantil refere-se à acumulação de gordura excessiva no corpo das crianças, peso superior a 20% do peso médio padrão de acordo com a altura, ou mais do que o peso médio padrão de acordo com a idade mais dois desvios padrão ou mais, ou seja, a obesidade. Há muitos factores que afectam o crescimento e desenvolvimento das crianças: genética, anomalias endócrinas, nutrição, doença, gravidez materna, ambiente de vida, etc. Além disso, a alimentação razoável das crianças é também um papel vital no crescimento e desenvolvimento das crianças, os pais também precisam de prestar atenção aos seguintes aspectos da cooperação das crianças na vida quotidiana A. Dieta Quer sejam crianças pequenas ou precoces, em termos de dieta, é melhor ter uma dieta equilibrada, ou seja Uma mistura razoável de pratos não vegetarianos e vegetarianos, e uma ingestão equilibrada de grãos grosseiros e finos. O fornecimento adequado e equilibrado de nutrientes é a base material para o crescimento e desenvolvimento. Supervisionar as crianças para que comam uma boa dieta todos os dias para assegurar uma ingestão adequada de proteínas, hidratos de carbono e vitaminas, especialmente uma suplementação adequada de proteínas animais para uma biodisponibilidade óptima de proteínas. A falta de proteínas pode afectar directamente o crescimento em altura, e alguns elementos vestigiais importantes como o zinco, ferro e vitaminas B são abundantes na alimentação animal. As deficiências nestes nutrientes também predispõem as crianças a uma baixa estatura. Cálcio, fósforo e vitamina D, como base material essencial para os ossos, têm um impacto evidente na altura. Portanto, se conseguir garantir que tem 250-500ml de leite, 1-2 ovos, e a quantidade certa de carne, cereais, fruta e vegetais todos os dias, poderá ajudar o crescimento do seu filho. Em termos de prevenção da puberdade precoce, há alguns alimentos que deve tentar comer menos, tais como demasiada comida animal, líchias frescas, fruta antisséptica, bebidas, e fast food. Especialmente bebidas carbonatadas tipo cola, na medida do possível não beber (o tipo cola contém elevado teor de fósforo, não é conducente à absorção de cálcio), eliminar firmemente os produtos de saúde! Isto inclui não utilizar mais colostro, etc. Para algumas crianças que são gordas, é uma boa ideia comer alguma fruta ou sopa antes de comer e abrandar o ritmo de comer. A razão é que o nosso sentimento de plenitude ou fome não é sentido através do vazio ou plenitude do estômago, mas através do alto ou baixo nível de açúcar no sangue. Quando o açúcar no sangue está baixo, o estômago sente-se vazio. Se comer demasiado depressa, embora tenha atingido o seu tamanho normal de porção, comerá mais porque o seu açúcar no sangue não subirá aos níveis normais a tempo e não se sentirá cheio. As crianças obesas tentam evitar o consumo instantâneo de macarrão e fast food: comer menos alimentos ricos em gordura e calorias, tais como alimentos fritos, produtos lácteos, chocolate, etc., reduzir a ingestão de doces, refrigerantes, incentivar o consumo de alimentos ricos em fibras, tais como: rebentos de bambu, alface e vegetais frescos, etc. Sono: Como a hormona de crescimento é a hormona mais importante para o crescimento humano, a secreção da hormona de crescimento é principalmente secretada durante o sono profundo. Por conseguinte, devemos assegurar um sono suficiente, um ambiente e um humor agradáveis, e instar as crianças a deitarem-se cedo e a levantarem-se cedo todos os dias para terem tempo de sono suficiente, de modo a que a hormona de crescimento corporal e outras hormonas relacionadas com o crescimento se encontrem no melhor estado de secreção e função. Três, exercício: aderir ao exercício aeróbico: ① intensidade moderada (a intensidade do exercício é demasiado grande, demasiado pequena não é boa, basta parar quando o ritmo cardíaco em 120 ~ 150 vezes / min mais apropriado), ② exercício regular, contínuo, ③ cada exercício 20-40 minutos é apropriado (para crianças obesas, o melhor pode atingir 1-2h de cada vez). ④ Exercício sob a forma de jogging, corda de salto lento, etc. é preferível. Os jogos de bola, natação, etc. também são aceitáveis, excepto que é necessário ter o cuidado de manter a continuidade do exercício. Se verificar que o seu filho tem uma doença de crescimento, deve levar o seu filho a um endocrinologista pediátrico especializado o mais rapidamente possível para evitar atrasar o melhor tratamento para o seu filho.