O aumento da resistência pode ser melhorado através de uma série de hábitos de vida, como o exercício físico, a prática regular de sexo, o reforço da nutrição ou a consulta de um médico, como se explica a seguir. 1) Exercício: Na vida quotidiana, devemos fazer mais exercício, melhorar a aptidão física, reforçar o exercício dos membros inferiores, como o agachamento profundo, a corrida, etc., para melhorar a força muscular das pernas e da cintura, de modo a melhorar a resistência e a dureza. 2. vida sexual regular: uma vida sexual adequada não só ajuda o prazer psicológico, mas também ajuda o equilíbrio das hormonas, o que é muito útil para manter o poder de permanência e prolongar a vida sexual, se não houver vida sexual durante muito tempo, o tempo será cada vez mais curto. 3. melhorar a nutrição: os homens podem consumir mais alimentos afrodisíacos na vida quotidiana, podem consumir mais conteúdo proteico, rico em zinco, alimentos quentes, como carne de vaca e carneiro, ostras, alho-porro, etc., também ajudam a aumentar a durabilidade. 4. consultar um médico: Para os pacientes com ejaculação precoce, é importante ir ativamente a um hospital regular para consultar um especialista, deteção precoce e tratamento precoce, de modo a não agravar a condição. O poder de permanência dos homens não está apenas relacionado com a qualidade física do indivíduo e a hereditariedade congénita, mas também com o cultivo desta última, pelo que é necessário desenvolver ativamente bons hábitos de vida para melhorar o poder de permanência.