Deitar-se para dormir com dores nas costas deve ser a causa (por exemplo, tensão muscular lombar, espondilite anquilosante, hérnia discal lombar, osteoporose, etc.), tomar as compressas quentes lombares, melhorar os hábitos de vida e outras formas de tratamento.
1. tensão muscular lombar: trabalho inclinado a longo prazo, longa duração, longa sessão, colchões muito macios ou muito duros podem levar a tensão muscular lombar crónica, em primeiro lugar, devemos prestar atenção para evitar longa duração, sentado e inclinado trabalho pesado, exercício regular, aumentar a força dos músculos lombares, massagem lombar e compressas quentes para aliviar os sintomas, e depois prestar atenção ao calor, para evitar a região lombar do frio, e mudar a suavidade e dureza dos colchões apropriados.
2. espondilite anquilosante: preste atenção ao relaxamento, geralmente mais exercício, sob a orientação do médico para tratamento abrangente.
3. hérnia de disco lombar: recomenda-se repouso absoluto no leito, evitar ficar sentado e em pé por muito tempo e esforço físico, pode-se aplicar compressas quentes na região lombar, e em casos graves, é necessário tratamento cirúrgico.
4) Osteoporose: Recomenda-se uma dieta razoável, suplemento de proteínas e vitaminas, cálcio, exercício físico adequado, como jogging, caminhadas e banhos de sol todos os dias.
Se a dor nas costas for grave ou não for aliviada durante muito tempo, recomenda-se que se dirija ao hospital para esclarecer a causa da doença, sob a orientação do médico para efetuar o tratamento adequado.