Os gémeos gordos podem ser reduzidos através da combinação de exercício e dieta, a lipoaspiração não é recomendada e, se necessário, pode consultar o seu médico. Recomenda-se a prática de mais exercício aeróbico na vida quotidiana, como corrida, ciclismo, escalada, natação, etc. Estes exercícios podem consumir eficazmente o excesso de gordura nas panturrilhas, de modo a obter o efeito de emagrecimento das pernas; no entanto, é normalmente necessário insistir durante um longo período de tempo para obter o efeito desejado, e não é possível desistir a meio do caminho. Aspectos dietéticos para evitar a ingestão de alimentos ricos em óleo, sal e gorduras, para garantir que a ingestão nutricional diária da premissa, mais legumes e frutas frescas, para manter um saudável e bons hábitos alimentares. Recomenda-se que as pessoas que necessitam de perder gordura o façam sob a orientação de profissionais.