Aos 45 anos de idade, devido ao declínio gradual da função ovariana, alterações nos níveis de estrogénio e progesterona podem levar a perturbações menstruais. Recomenda-se a utilização dos seguintes métodos para regular a menstruação: em primeiro lugar, a regulação emocional, normalmente prestar atenção à manutenção de um humor relaxado, sair e participar em várias actividades recreativas, comunicar com membros da família quando há pressão psicológica, evitar ansiedade excessiva e depressão, o que favorece o início normal da menstruação; em segundo lugar, a regulação do exercício, geralmente através de caminhadas, jogging, yoga, natação, jogos de bola e outros exercícios aeróbicos para aumentar a resistência corporal, a fim de promover O segundo é o exercício, que pode ser feito através de caminhadas, jogging, yoga, natação, jogos de bola e outros exercícios aeróbicos para aumentar a resistência corporal e promover a circulação sanguínea em todo o corpo, o que é conducente a uma descarga suave da menstruação.