Para lesões meniscais, a maioria dos exercícios são concebidos para reduzir o peso em ambos os joelhos, tais como natação, yoga, exercícios de força na parte superior do corpo, pranchas, sit-ups e flexões. A natação é particularmente recomendada por ser um exercício sem peso que requer a utilização dos quatro membros para completar e melhorar a função cardiorrespiratória do corpo. O princípio destes exercícios é reduzir o peso nos joelhos para evitar a reincidência de lesões no menisco e ao mesmo tempo exercer o corpo. Em particular, a escalada, corrida, jogging, escalada de escadas e meias-pequetes não são adequados para este tipo de lesão meniscal, uma vez que requerem peso extra na articulação do joelho e podem agravar o menisco se houver um historial de lesão meniscal.