As pessoas cujas epífises não estão fechadas podem ajudar a crescer mais alto praticando mais desportos de salto no seu exercício normal, como jogar basquetebol, voleibol, saltar à corda, salto em altura, salto em comprimento, salto em comprimento em pé e outros desportos.
No processo de jogar basquetebol e voleibol, há muitos movimentos de salto em altura, que ajudam a esticar os membros e promovem o crescimento dos ossos tanto quanto possível durante o período de crescimento, para que o objetivo de aumentar a altura possa ser eficazmente alcançado.
Saltar à corda tem um certo efeito estimulante sobre o crescimento dos ossos, o que pode acelerar a circulação sanguínea dos ossos e estimular a secreção da hormona do crescimento, de modo a conseguir o efeito de promover o crescimento em altura.
O salto em altura, o salto em comprimento e outros desportos nas articulações, cápsulas articulares e ligamentos, incluindo a coluna vertebral, têm um certo alongamento e estimulação do efeito de crescimento sobre a secreção da hormona de crescimento para promover o papel do crescimento, é propício para mais alto.
Para além do exercício, uma dieta saudável (energia e proteínas suficientes) é também essencial para o crescimento em altura.