O stress pode pôr as pessoas doentes? Quando o cérebro recebe os sinais de alerta de stress, o corpo pode activar respostas defensivas que afectam o funcionamento dos sistemas endócrino e nervoso. O aumento da inspiração e do ritmo cardíaco, o aumento da pressão arterial, as sensações intensas, a tensão muscular e a transpiração são respostas fisiológicas naturais que podem ocorrer quando estamos sob stress. Para além de provocar alterações psicológicas, físicas e comportamentais, o stress pode também ter efeitos agudos e crónicos que podem desencadear ou agravar doenças. O stress pode ter um impacto imediato no organismo e, se não for aliviado a tempo, pode sobrecarregar o organismo a longo prazo, reduzindo a imunidade e aumentando o risco de doença. Efeitos agudos do stress no organismo: 1. fadiga 2. ansiedade 3. tonturas 4. dores de cabeça 5. perturbações do sono 6. falta de concentração 7. aumento da tensão arterial 8. arritmia Está demasiado stressado? O primeiro passo para promover a saúde é compreender a sua saúde. Dizemos frequentemente que “mais vale prevenir do que remediar”. Os 12 indicadores da escala acima incluem condições físicas, reacções emocionais, etc. Quanto mais indicadores tiver, mais stress terá.