A melhor altura para as crianças tomarem comprimidos de cálcio é à noite antes de irem para a cama, porque durante o dia 1 dia 3 refeições o corpo pode tomar 300-400mg de cálcio dos alimentos ou até mais. Enquanto o corpo excreta cálcio da urina através do mecanismo de regulação de cálcio, o sangue pode sempre ser reabastecido dos alimentos para manter o nível de cálcio no sangue. À noite, o corpo deixa de comer e a urina é formada como habitualmente, pelo que parte do cálcio no sangue continua a entrar na urina, pelo que, para manter um nível normal de cálcio no sangue, o corpo tem de utilizar cálcio dos ossos. As várias hormonas que regulam os níveis de cálcio no corpo são segregadas em diferentes quantidades durante o dia e à noite, de modo que os níveis de cálcio são geralmente mais baixos à noite. Neste caso, é aconselhável tomar um suplemento de cálcio antes de ir para a cama para fornecer uma fonte de cálcio para a regulação do cálcio durante a noite e bloquear o uso de cálcio ósseo no corpo, e o cálcio contém um efeito calmante que ajuda a dormir.