Após o exercício, pode comer frutas ricas em vitaminas e oligoelementos, por exemplo, uvas, bananas, maçãs, melancia, etc. A melhor fruta é a banana, porque comer bananas após o exercício terá os seguintes efeitos benéficos no corpo: 1, após o exercício, o corpo perderá certos iões, evaporará iões de potássio com o suor, etc., pode dar ao corpo uma rápida recuperação de iões de potássio ao mesmo tempo, pode fazer os músculos aumentarem 2. tomar bananas após o exercício pode aumentar o açúcar no sangue no corpo, o que pode causar hipoglicemia transitória durante o exercício devido à transpiração excessiva. O suplemento de banana irá repor o açúcar no sangue perdido no corpo, portanto, tem um bom impacto e uma boa ajuda para o exercício. 3, as bananas são ricas em certas fibras alimentares, comer bananas após o exercício pode, o suficiente para desempenhar um certo efeito laxante e efeito laxante.