Antigamente, o velhote da família costumava dizer: alimentar o fígado é alimentar a vida! Se o seu fígado é bom, tudo é bom! Se não tiver um bom fígado, cairá antes de ficar velho! De facto, a teoria da medicina chinesa é que uma mulher com um fígado limpo é bela! O “fígado” de um homem é forte! Então, como se pode alimentar e proteger eficazmente o fígado na sua vida quotidiana? O corpo tem estas características, indicando que o seu fígado está fora de ordem! 1. dor no abdómen superior direito; 2. olhos amarelos ou pele (icterícia); 3. instabilidade emocional, facilmente deprimida, impaciente, zangada; 4. geralmente bebe muito, mas agora torna-se uma pequena bebida depois de se sentir “bêbado”; 6. sentir-se cansado sem razão, fraco e sonolento, preguiçoso para falar, a energia não está concentrada; 6. pequeno inchaço no estômago, cintura 7.Pale, rosto amarelado, bochechas originalmente rosadas desapareceram; 8.Oily cabelo, rosto brilhante, acne; 9.Night o sono não é bom, insónia e sonhador; Se tem 1-2 dos sintomas acima referidos, significa que o seu fígado acendeu a “luz vermelha”, deve começar a regular, falha a longo prazo para Não cuidar do fígado durante muito tempo pode levar à insuficiência hepática e a sintomas ainda mais graves tais como fígado gordo, hepatite, cirrose hepática e cancro do fígado. Nutrir o seu fígado é o mesmo que alimentar a sua vida! O fígado não é danificado num dia, e alimentá-lo é uma tarefa a longo prazo! Como diz o ditado, “a medicina é venenosa em três partes, a medicina é melhor que a comida”, o fígado não pode tomar medicamentos, é melhor reconhecer o comportamento do fígado lesado e fazer menos, e depois através da regulação da dieta para cuidar. 1, estes comportamentos são os mais prejudiciais para o fígado, não o façam novamente! (1) muitas vezes pessimistas e deprimidos, ou muitas vezes zangados; (2) excesso de trabalho ou muitas vezes ficam acordados até tarde; (3) grandes quantidades de álcool a longo prazo; (4) gostam de comer alimentos ricos em gordura; (5) uso excessivo dos olhos; (6) levantam-se de manhã sem urinar a tempo; (7) comem frequentemente alimentos processados; (8) comem frequentemente alimentos gordurosos; (9) medicação indiscriminada. Estes 9 comportamentos são muito prejudiciais para o fígado. Para bem da saúde do fígado, mude o máximo que puder e faça o mínimo que puder! Fique emocionalmente calmo, afaste-se do fumo e do álcool, durma bem para se desintoxicar e beba mais água …… Alimente o seu fígado e proteja-o, começando pelos seus hábitos diários! 2, suplemento adequado de gordura e proteínas Para nutrir o fígado e proteger o fígado, é melhor ter 20% de gordura e proteínas respectivamente nos alimentos que come todos os dias, sendo os restantes 60% de hidratos de carbono, i.e. alimentos básicos, etc. O fígado precisa de gordura, mas isso não significa que precise de muita gordura, por isso a carne magra, leite magro, camarão e outros alimentos com baixo teor de gordura são a primeira escolha. A proteína é o “reparador” que repara os fígados danificados. Uma pessoa normal deve consumir mais de 60 gramas de proteína por dia. Ovos, tofu, leite, peixe, frango e outros alimentos ricos em proteínas e com baixo teor calórico são todos bons para o fígado. 3, beber algum chá de flores A raiva magoa o fígado, quando o fogo do fígado algum chá de flores é uma boa escolha, homens e mulheres são aplicáveis. O efeito do chá de flores é muito bom para baixar o fogo e limpar o fígado, tais como o chá chinês de framboesa e de ginseng rosa, chá de crisântemo, chá de osmanthus e chá de jasmim, etc. A primeira escolha é [chá chinês de framboesa e de ginseng de rosa] Ingredientes: framboesa chinesa, rosa, ginseng americano, maitake. Efeitos: Nutre e protege o fígado. Se tiver sintomas de fogo, também pode adicionar madressilva, crisântemo, alcaçuz, etc. Comentário de especialista: a amora é um alimento absolutamente bom para proteger o fígado e os olhos. As bagas de goji podem ser comidas directamente ou em água, e também podem ser transformadas em refeições à base de ervas e papas. As rosas protegem o fígado, o ginseng americano para qi, estas quatro ervas juntamente com água para beber, o efeito do fígado é muito bom. 4, comer mais fígado e raiz de lótus alimentar Qi – a raiz de lótus pode passar Qi, pode fortalecer o baço e o Qi estomacal suave. Rabanete – suaviza o Qi e fortalece o estômago, turvando o frio e eliminando o catarro. Espinheiro-alvar – suaviza o Qi, revigora o sangue, dissolve os alimentos e elimina a estagnação. No entanto, as pessoas com excessiva acidez do estômago devem comer menos. Se tiver uma constituição de estase sanguínea, pode ferver água açucarada castanha com espinheiro para nutrir o sangue e aliviar a depressão. Flor de Rosa – Diversifica o fígado e o Qi, acalma a mente e tranquiliza a alma. Acácia – alivia a depressão e acalma a mente. É utilizada para a inquietação da mente e a depressão e insónia. Além disso, Mai Dong, Wu Wei Zi, Fructus Lycii e Lily são fervidos em água para alimentar o Yin e baixar o fogo. A amora chinesa cozida em papa e o lírio fresco frito com bom efeito. Madressilva, crisântemo, sementes de cássia frita embebidas em chá verde para reduzir o fogo, tem também uma ligeira desintoxicação do fígado e Qi. 5, pressionar o período de pontos de protecção do fígado do ponto – o ponto-chave para regular o fígado, conhecido como período “medicina hepática” do ponto está localizado directamente abaixo do mamilo, o sexto espaço entre as costelas, a parte da frente da linha central ao lado de abrir 4 polegadas. Quando o fígado está em apuros, ele avançará para o ajudar a resolver os seus problemas, e tem o efeito de drenar o fígado do fogo e aliviar a depressão. Esfregue a palma da mão no ponto da Porta Periódica durante 5 minutos todos os dias como uma boa maneira de limpar o fígado e a vesícula biliar. O ponto de Tai Chong – drenar o fogo para alimentar o fígado, conhecido como o “ventilador do corpo humano” ponto de Tai Chong na parte de trás da costura do pé grande do dedo do pé primeiro, duas depressões da articulação metatarso, é o ponto de fogo do meridiano do fígado, pode dissipar o fogo do fígado qi, encontrar cuidadosamente o ponto mais doloroso para empurrar e esfregar, ajudar o fogo do fígado a drenar o cabelo. 6, comer mais comida verde A medicina chinesa disse: “verde para o meridiano hepático”, a comida verde pode ser benéfica para a circulação hepática, metabolismo, mas também para eliminar a fadiga, acalmar a depressão hepática, comer mais comida escura ou verde pode desempenhar um papel na nutrição do fígado, tais como brócolos, espinafres, maçãs verdes, etc. 7, consumo moderado de alimentos ácidos do fígado através de ácido para recolher adstringente, de modo a que alimentos mais ácidos possam proteger o fígado e nutrir o sexo, tais como vinagre, limonada, iogurte, etc., e iogurte, limonada e um certo papel no alívio do álcool. Não sei de quantos destes métodos de protecção do fígado se lembrou? De agora em diante, mude os maus hábitos que prejudicam o seu fígado e pratique a dieta e os métodos para proteger o seu fígado!