Comer maçãs à tarde tem o mesmo valor nutricional que comer maçãs durante o resto do dia, não havendo vantagens nem desvantagens.
A maçã é um fruto pouco calórico que contém também alguma fibra alimentar, o que é benéfico para o organismo humano. Cada 100 gramas de maçãs contêm cerca de 53 kcal, das quais 13,7 gramas de hidratos de carbono, 0,4 gramas de proteínas, 0,2 gramas de gordura, 1,7 gramas de fibra alimentar e 83 miligramas de potássio.
O valor nutricional das maçãs, no entanto, não se altera com a altura em que são consumidas. Independentemente da hora de comer maçãs de manhã, ao meio-dia e à noite, as maçãs fornecem as mesmas vitaminas e fibras alimentares, e não existe uma hora certa para comer maçãs para obter bons resultados. Comer maçãs à tarde é o mesmo que comer maçãs noutras alturas.
De acordo com a edição de 2022 das Directrizes Dietéticas para os Residentes Chineses, recomenda-se uma ingestão diária de fruta de 200 a 350 gramas. Recomenda-se assegurar uma ingestão adequada de fruta numa base diária para repor os nutrientes necessários ao organismo.