A causa mais comum de inchaço e dor nas costas é a tensão dos músculos das costas, que é causada por maus hábitos de vida que levam à tensão dos músculos do pescoço e das costas, resultando em fascite do pescoço e das costas e inchaço e dor nas costas. Uma vez ocorridos os sintomas acima referidos, deve melhorar os seus hábitos de vida e evitar maus hábitos, tais como olhar para o telemóvel durante muito tempo, e as pessoas que trabalham frequentemente com a cabeça baixa ou com a cabeça baixa devem fazer mais exercícios de inclinação do pescoço ou exercícios de saúde da coluna cervical. Exercícios de inclinação da cabeça, tais como jogar badminton ou lançar uma pipa ao ar livre, podem ter um bom efeito no alívio do inchaço e da dor nas costas. Se o inchaço e a dor nas costas forem óbvios, deve também fazer uma radiografia da coluna cervical para ver se a fascite cervical e dorsal é causada por uma alteração da curvatura fisiológica da coluna cervical. Se a curvatura fisiológica da coluna cervical se perder ou a curvatura fisiológica for invertida, é mais importante concentrar-se na reabilitação da coluna cervical para evitar um maior desenvolvimento da espondilose cervical. A fisioterapia também pode ser utilizada para aliviar os sintomas de inchaço e dor nas costas. Se os sintomas forem graves, podem ser aplicados medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, tais como cremes tópicos ou anti-inflamatórios e analgésicos orais.