A água é a fonte da vida, toda a gente precisa de se hidratar todos os dias e há muito a dizer sobre o seu consumo. Que tipo de água não se deve beber? Que tipo de hábitos de consumo são correctos e saudáveis? O tabu da água potável da manhã, estes 3 tipos de 1, água salgada leve água salgada leve é usada como o primeiro copo de água pela manhã, principalmente porque pode aliviar a prisão de ventre, mas alguns especialistas lembram, o tratamento da prisão de ventre apenas pela água potável não é resolvido, mas através do ajuste razoável da dieta. A ingestão de sódio pelas pessoas modernas já é excessiva, e beber uma solução salina ligeira quando o corpo não tem falta de sal aumentará a ingestão de sal e fará com que as pessoas sintam a boca seca. As pessoas com hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e função renal anormal não devem usar água salgada leve como o primeiro copo de água depois de acordar, porque a manhã é o primeiro pico do aumento da pressão arterial do corpo, beber água salgada fará com que a pressão arterial aumente. 2, sumo de fruta Muitas mulheres gostam de se levantar de manhã para beber um copo de sumo acabado de espremer para a pele, esta prática não é desejável. Em primeiro lugar, porque o sumo é doce, beber com o estômago vazio vai afetar o apetite, não pode tomar o pequeno-almoço. Em segundo lugar, o corpo gosta de um ambiente quente, especialmente na parte da manhã, se você comer coisas frias, vai estimular o estômago e os intestinos, afetando a digestão e absorção. 3, bebidas carbonatadas As bebidas carbonatadas, para além de não fornecerem a água de que o corpo necessita de manhã, no metabolismo também aceleram a descarga de cálcio, bem como aumentam a necessidade de água do corpo, pelo que é melhor não beber de manhã. Como escolher cientificamente a água O objetivo fundamental da água potável é satisfazer as necessidades de água do organismo. A água é, para ser franco, principalmente um transportador de nutrientes e resíduos metabólicos no corpo, é apenas um transportador, não importa o que se beba de água, não é possível usá-la como fonte de nutrição, nem é provável que tenha qualquer efeito mágico. Por conseguinte, desde que a água esteja em conformidade com as normas nacionais, pode ser bebida de forma segura e protegida, não existe um problema de “qual a água mais saudável”, os consumidores não podem ser enredados na questão da água a beber. Uma dieta equilibrada, um consumo adequado de água, exercício moderado e um bom estilo de vida são os fundamentos da saúde. Como devo beber água? O adulto médio necessita de cerca de 2 litros de água por dia, dos quais cerca de 800 ml podem ser obtidos através dos alimentos, pelo que deve beber também cerca de 1200 ml. Se for verão, ou se fizer muito exercício e transpirar muito, deve beber ainda mais. Também pode beber mais água se o ar estiver seco no norte. Deve beber pequenas quantidades de água várias vezes e estar consciente e ativo em vez de beber quando sente sede, especialmente porque os idosos têm sentidos insensíveis e precisam de hidratação atempada. Beba um copo de água ao levantar-se de manhã e não beba demasiada água antes de se deitar à noite, para evitar as frequentes subidas nocturnas. Não beba muita água imediatamente após um exercício extenuante, é preferível beber lentamente. Para as pessoas com cálculos e pedras nos rins, deve beber mais água para reduzir a precipitação de sais na urina. Beber barris de água “três notas” 1, prestar atenção para não colocar o barril de água no local da luz solar. O barril de água exposto à luz solar é mais suscetível de criar bactérias, o que faz com que o número total de bactérias exceda a norma; 2, preste atenção para evitar a contrafação de barris de água, os consumidores devem ir aos pontos de entrega de água regulares para comprar barris de água; 3, preste atenção ao barril de água após a abertura, é melhor usar dentro de uma semana.