Se estiver nervoso quando mede a sua tensão arterial, pode fazer o auto-ajustamento e o tratamento psicológico. 1) Auto-ajustamento: se estiver nervoso quando mede a tensão arterial, pode ter fobia da bata branca, fobia do exame médico, medo de causar danos ao seu corpo, nervosismo, ansiedade e um aumento temporário da tensão arterial, pode fazer autossugestão, respiração profunda, distração, etc., para que o estado de espírito se acalme e depois medir. 2) Tratamento psicológico: a medição da tensão arterial no nervosismo pode sofrer de fobia, a fobia pode ser objeto de terapia de exposição, terapia de dessensibilização sistemática, terapia cognitivo-comportamental. Melhorar os conhecimentos sobre os danos que a medição da tensão arterial pode causar ao organismo. A exposição a várias medições da tensão arterial, combinada com treino de relaxamento, pode ser um tratamento eficaz para as fobias. Se a tensão arterial for elevada em várias medições em dias diferentes, a hipertensão não pode ser excluída e deve ser tratada num hospital.