A origem da época do pequeno festival de neve O antigo livro “Qunfang spectrum” dizia: “o pequeno gás da neve é frio e continuará a nevar, o solo não é muito frio e a neve não é grande”. Olhando para o significado do pequeno festival de neve, significa que o tempo começou a nevar, embora a primeira quantidade de neve seja pequena, mas provocou o Yang Qi latente, Yin Qi gradualmente, a temperatura é reduzida, transformando-se em um inverno frio e amargo. Festival da Neve para prevenir doenças 1, regular a depressão, regular as emoções Festival da Neve devido ao tempo noturno ser cada vez mais longo, o tempo diurno ser cada vez mais curto, o tempo é muitas vezes frio e obscuro, juntamente com o desvanecimento das folhas, o vento frio, o humor das pessoas pode ser facilmente afetado, causado pelo psicológico alguns dos sentimentais, especialmente a depressão, fácil de agravar a condição. Por isso, a Festa da Neve deve ter em atenção a regulação do espírito de saúde, a abstinência de desejos, a manutenção do otimismo. A dieta pode ser feita com espinafres, kiwi e outros alimentos ricos em ácido fólico, produtos de farinha grossa, cereais, fígado de animais e outros alimentos ricos em vitaminas B, para além de bananas, leite, etc., que podem melhorar o mau humor. Muitas vezes, participar de algumas atividades ao ar livre, mais sol, ouvir música, assistir a comédia, etc. também pode regular as emoções, liberar o mau humor. 2, frio, quente, prevenir a doença (1) o frio pode levar à redução da função do trato respiratório, é causado por resfriados, pneumonia, ramo velho e lento das doenças do trato respiratório, como um fator importante. Portanto, a estação de neve deve ser esportes ativos, corpo forte; muitas vezes abrir a ventilação da janela, preste atenção ao calor; (2) além da lesão do sol, o frio tem outra estagnação, a coleção das características do chumbo, pode ser a linha de sangue do corpo das pessoas não é suave, contração dos tendões e veias, que induziu doenças cardiovasculares, portanto, a estação de neve deve prestar atenção ao calor, para evitar a excitação emocional, para evitar sair para trabalhar no início da manhã e tarde da noite, a fim de evitar o estímulo frio. Você pode comer mais alimentos para proteger doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, como sálvia, espinheiro, fungo preto, tomate, aipo, rabanete vermelho, etc.; (3) o apetite das pessoas em clima frio, a quantidade de comida aumenta, a carga sobre o estômago e os intestinos também é aumentada como resultado, mas também por causa da comida fria pode causar desconfortos gastrointestinais, então a estação de neve deve evitar comer demais e comer demais, comer menos oleosa, estimulante e comida fria, parar de fumar, parar de beber, fortalecer o exercício físico, prestar atenção ao Manter um bom humor e um bom estado de espírito, o sistema gastrointestinal para fazer um bom trabalho de proteção. Vida diária inverno Yang Qi latente, Yin Qi, tudo tende a descansar, portanto, o Festival da Neve para a próxima primavera para fazer um bom trabalho para manter a essência do trabalho. 1, deve deitar-se cedo e levantar-se tarde para garantir o sono; 2, a medicina chinesa acredita que “a cabeça de todo o yang vai”, ou seja, a cabeça é a convergência de todo o lugar yang meridiano, não pode ser submetido ao vento e frio, por isso, sair para usar chapéus, lenços, para proteger o yang; 3, “se você quer ser confortável, diligentemente tirar o diligente com o”, Festival de Neve para fazer roupas, roupas, roupas, roupas, roupas e roupas, roupas e roupas, roupas, roupas e roupas. O pequeno festival da neve deve aumentar ou diminuir a roupa, aumentar ou diminuir, na sala quente não cobrir muito apertado, para o calor do suor não é bom, para a temperatura mais baixa do lugar para adicionar roupas em tempo hábil, para evitar um frio um quente; 4, preste atenção aos pés para se manter aquecido, muitas vezes usam água morna para mergulhar os pés, massagear e estimular os pontos de acupuntura dos pés, a fim de promover a circulação sanguínea. Ajustes dietéticos 1, é apropriado para comer alimentos quentes “outono e inverno yin, sem perturbação para o sol”, a estação de neve não é adequado para comer alimentos frios, mas também não é adequado para comer alimentos muito quentes e secos, a fim de evitar o calor interno da boca e nariz secura, úlceras na boca, fezes secas, boca seca e boca amarga, sintomas de acne facial. Para quem tem frio, é conveniente comer alimentos quentes, como carne de carneiro, carne de vaca, frango, etc. Para aqueles que são propensos ao fogo, a dieta diária deve ser leve, como repolho, rabanete, raiz de lótus, banana, pera e maçã. Repolho e rabanete são os alimentos sazonais desta temporada, além disso, rabanete branco pode limpar o fogo, diminuir o gás e eliminar alimentos, o que é muito adequado para o consumo nesta temporada. 2, é apropriado comer comida de rim Sun Simiao no “método de cultivo” na nuvem: “É apropriado reduzir o trabalho duro, a fim de apoiar o rim.” O inverno deve ser baseado na manutenção dos rins, é aconselhável comer alimentos para os rins, como cajus, frutas, inhame, castanhas, frutas brancas, nozes e assim por diante. Preto no rim, portanto, alimentos pretos, como gergelim preto, feijão preto, arroz preto, jujuba preta, fungo preto, etc., também têm uma boa função renal. 3, tónico dietético medicinal Festival de Neve tempo frio, adequado para tónico dietético medicinal. Such as Duchenne hyssop soup can nourish the liver and kidney, strong waist and knee; lotus root carp soup can nourish blood, nourish yin and kidney; Shiitake mushrooms and goji berries and beef casserole has the effect of strengthening the spleen and kidney liver; black beans and mutton stewed angelica to nourish the blood and benefit the kidneys; water chestnut and rock sugar drink diarrhoeal internal fire; porridge, such as Yi Zhizi Ren porridge warm kidney; ginseng and goji berries porridge, Chinese yam porridge, poria porridge and so on the effectiveness of the spleen and the benefit of the kidneys; wheat congee, jujube congee, glutinous rice red jujube and lily congee nourish the heart to remove the annoyance; radish congee to eliminate food to eliminate phlegm, and so on. Congee para eliminar alimentos e catarro e assim por diante. 4, não espere pela sede, beba água quando tiver sede, o corpo já está num estado de falta de água. Normalmente, beber mais água pode promover o metabolismo, a prevenção e o tratamento da secura do corpo e do calor interno. Todas as manhãs, com o estômago vazio, beber um copo de água morna, pode também reduzir a viscosidade do sangue, prevenir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. O provérbio popular sobre o exercício e a alimentação tem uma nuvem: “o inverno move-se, menos uma doença; o inverno preguiçoso, bebe uma taça de medicamentos”. A estação das neves, para realizar persistentemente o seu próprio exercício. O movimento pode elevar o Yang, ajudar a suavizar a circulação sanguínea, através do movimento, pode melhorar o cérebro, o coração e outros órgãos importantes do fornecimento de sangue e oxigénio, para que as pessoas estejam cheias de energia. O exercício também pode reduzir a tensão, a ansiedade, a depressão e outros estados. Para os idosos que têm o hábito de fazer exercício de manhã, é melhor fazer exercício ao nascer do sol ou ao fim da tarde, para evitar o exercício ao vento, frio, neve, nevoeiro e orvalho. Antes do exercício, para fazer um bom trabalho de aquecimento, faça exercício aeróbico ligeiro. Por exemplo, correr, caminhar rapidamente, saltar à corda, saltar à discoteca, jogar tai chi, etc., para evitar suar muito durante o exercício. Em suma, a saúde na estação da neve, externa para acompanhar as mudanças da natureza e evitar a invasão do mal; interna para se proteger contra o nada, a tranquilidade da mente e da alma, para manter o estado fisiológico do corpo humano em forma de unidade de Deus.