Andar na ponta dos pés tem certos benefícios para o corpo, pode exercitar a função cardiopulmonar, prevenir varizes na barriga da perna, mas também favorece a recuperação de pés chatos. Mas o tempo não deve ser demasiado longo. Ao andar na ponta dos pés, o consumo de oxigénio aumenta, a respiração é mais rápida, a função cardiopulmonar tem um certo efeito de exercício. Ao mesmo tempo, andar na ponta dos pés pode acelerar a circulação sanguínea nos membros inferiores, para evitar as varizes, tem um certo efeito auxiliar. Andar na ponta dos pés também pode exercitar os músculos que mantêm o arco do pé, o que favorece a recuperação dos pés chatos. No entanto, deve ter-se em atenção que o tempo de caminhada na ponta dos pés não deve ser demasiado longo, pode causar fadiga muscular, provocando assim sintomas de dor local. Por conseguinte, recomenda-se a realização de caminhadas na ponta dos pés adequadas ao exercício.