Durante a extensão do pé, especialmente da articulação do tornozelo, os músculos da parte de trás da barriga da perna estão sob grande tensão e desenvolve-se dor na zona do calcanhar, normalmente sob a forma de tendinite de Aquiles, que é seguida por uma tensão significativa na zona do tendão de Aquiles. A prática recente de exercício físico pesado ou de caminhadas, ou mesmo a permanência prolongada de pé, provocou tensão e danos nos músculos e tendões desta zona, resultando numa inflamação exsudativa estéril. Se possível, descanse na cama durante um período de tempo para evitar tensão e esforço na parte superior do corpo, utilize pomadas que activem a circulação sanguínea e aliviem a dor, tais como creme para a circulação sanguínea e para a dor ou aerossol Yunnan Baiyao, ou ainda utilize água quente para molhar os pés, etc. Os sintomas diminuirão gradualmente em cerca de meio mês, o que significa que o problema não é grave. No futuro, aquecer bem antes de fazer exercício, não fazer demasiado exercício e prestar atenção a uma boa manutenção.