A vitamina que promove a absorção de cálcio é a vitamina D. Existem muitos suplementos de cálcio no mercado que contêm cálcio e vitamina D. O principal papel da vitamina D no organismo é promover a absorção de cálcio e fósforo nos intestinos, e o óleo de peixe, gema de ovo e fígado são relativamente ricos em vitamina D. A pele humana também armazena precursores da vitamina D. Quando expostos à luz ultravioleta do sol, estes precursores podem ser convertidos em vitamina D. Crianças com vitamina D insuficiente podem ficar com raquitismo; adultos com vitamina D insuficiente podem ficar com condromalácia, pelo que a vitamina D é também conhecida como a vitamina anti-rickets. Actividades adequadas ao ar livre e exposição solar são especialmente importantes para as crianças durante o seu surto de crescimento. É claro que não é possível fornecer em excesso vitamina D durante um longo período de tempo. Demasiada vitamina D no corpo pode levar à toxicidade da vitamina D, que também pode causar problemas, enquanto que mais exposição solar não causará toxicidade à vitamina D.